女孩子痛經一般有原發性跟繼發性的， 痛經的病人除了尋求醫生的診治之外， 平日的自我調理亦很重要， 自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。 針對這一點， 必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。 下面就讓我們專家為您簡單介紹一下女孩子痛經吃什麼好， 希望能夠幫助您!
那麼女孩子痛經吃什麼好呢?
經前3-5天， 飲食宜以清淡易消化為主， 不宜吃得過飽， 尤其應避免進食生冷食品， 以免刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。
B族維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛同時也能減輕腹部疼痛。 特別是維生素B。 能調整自主神經的功能緩解症狀， 動物肝臟、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B。
女孩子痛經吃什麼好?月經來潮後， 可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 酸味食品能緩解疼痛。 盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯， 保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。
如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒， 通經活絡、溫陽補血、擴張血管。 可使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。 橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜， 具有理氣活血作用，
女孩子痛經吃什麼好?除了食物， 適當補充維生素B6藥劑對於嚴重的痛常常是必要的。 經前補充鉀和鎂感覺會好得多。 因為機體在月經後。 經期對這兩種元素的需求會大大增加。 鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量。 鎂在月經後期能調節心理， 有助於體放鬆， 減少壓力。
以上就是專家為您簡單介紹的女孩子痛經吃什麼好!相信您已經明白了， 如果您還有什麼關於痛經方面的問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 我們將竭誠為您服務!祝您早日康復!
