跑步， 是一種非常健康向上的運動方式。 跑步分為非常的多種， 有長跑和慢跑兩種常見的跑步方式。 但是並不是所有的跑步方式都適合所有的人， 很多人不適合長跑， 也有很多人不適合短跑。 我們要選擇適合自己的運動方式。 那麼， 什麼樣的人才適合短跑呢?接下來， 通過一些詳細的資料來看一看。
1.身體整體比例， 下體要明顯長於上肢， 比例最好是6:4 2.雙臂臂展不易太長， 不然擺臂的時候做 功太大， 力量轉移， 重心不穩。
3.大腿越短越好， 這樣跑起來大腿的做功半徑就小， 頻率自然就快 4.小腿 腓腸肌(腿肚)肌肉類型短跑最 好為塊狀，
腳下很乾淨， 太粗則不靈活。 6.腳弓要明顯成弓狀， 扁平足無論從速度 、爆發力、耐力都不適宜訓練. 7.心肺功能， 這是所有運動項目的基礎
短跑肌肉類型主要是白肌.力量相對爆發力大所以快肌纖維最適於做短矩離、高強度的運動項目
長跑肌肉類型主要是紅肌.紅肌纖維的有氧代謝能力比白肌纖維強。 因為紅肌纖維有氧氧化酶系統活性高， 毛細血管的數量、線粒體的大小和體積、肌紅蛋白的含量等均大於白肌纖維， 能使人維持長時間工作不易疲勞， 所以紅肌適合於強度小、工作時間長的耐力性運動專案。
如果練過短跑在去跑長跑不會象練長跑的人那樣苗條.把脂肪消耗了回顯得更線條.
根據上述的材料， 大家可以清楚的瞭解到關於什麼樣的人適合短跑的相關訊息了吧。 在進行運動之前， 要先想好自己到底適合什麼樣的運動， 做好運動的準備活動， 要循序漸進， 不要太過於著急， 還要注意運動的強度， 避免受傷。
