很多人都喜歡到戶外去跑步， 可以呼吸新鮮空氣， 在運動時候更有感覺， 對我們的健身和跑步都有很大的幫助。 對於一些喜歡用跑步機的人並不用覺得有什麼。 在跑步機上跑步也是有許多的好處可以幫助我們強身健體的。 為此， 我歸納了以下幾點用跑步機上跑步的好處。
不受天氣影響：你不必推開窗戶先看看是否下雪或者颳風， 只需要換好衣服， 站上去就跑；健身房裡不會太冷或太熱， 你將在一個很理想的環境中奔跑。
更安全：跑步機的“路面”比混凝土要柔軟許多， 而且不會突然出現凹坑、石子。
能精確計算資料：只需掃一眼面板， 你就會知道自己以每小時幾公里的速度跑步、已經跑了幾公里、運動了幾分鐘， 在跑步機上還能很方便的測量心率、計算消耗的熱量。
有多種功能：好的跑步機會預置一套程式， 你在跑步時， 只需按照提示輸入資料就可以選擇不同鍛煉方式， 比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。
可以看電視：在跑步機前面安裝電視機真是體貼人心的舉措， 大型健身俱樂部無一例外會這樣做， 讓你的跑步變得更加有趣。
最後需要說明的是， 任何運動方式都有其獨特的地方， 都不能完全取代其他運動形式，
可見， 早跑步機上跑步最大最直接的收益就是不用擔心天氣的問題， 什麼是想跑步就跑步。 其次， 更安全， 可以調節跑步機的速度， 避免自己跑的時候人群來玩導致速度的不均勻， 而能更準確的知道我們跑步的米說， 速度多少， 對我們研究自己的身體狀況都很有幫助。
