跑步鍛煉已經是大家在日常生活中很常見的一種運動生活方式了， 因為跑步鍛煉不僅僅能夠幫助大家在身材上取得好的效果， 對於身體的免疫力， 抵抗力和身體體質都是巨大的幫助。 有些人選擇在晚上跑步， 有些喜歡在白天清晨跑步， 那麼， 兩者有何區別？晚上跑步鍛煉身體怎麼樣？
其實晚上鍛煉不如白天十點到下午三點這段時間鍛煉好 那時的空氣好 對身體很有好處 晚上空氣相對就較差了 不過你白天有課 其實只要鍛煉對人身體都是有好處的 冬天鍛煉還能考驗人的意志 晚上不要鍛煉的太過量 那也會傷身體 且對睡眠不好 也會影響到你第二天的學習的 根據自己的情況酌情制定鍛煉計畫 適當的鍛煉可以幫助調節學習壓力
並能促進好的睡眠效果 運動完後不要再外邊逗留太久 這會是你很容易感冒的 儘量早點回去 不要怕一時的出汗和熱 回去後喝點熱水 可以的話喝點熱牛奶和蜂蜜 幫助你恢復體力和禦寒 使你不容易感冒 大冬天鍛煉是好事 我現在依然堅持鍛煉 相信自己 我想你也不會因為一點小事就放棄的 鍛煉身體的同時 你的意志也會提高的 希望你能堅持下去。
晚上跑步鍛煉身體其實往往比晚上鍛煉身體更加有效， 而且同時對於人體的好處也更多。 因為早晨空氣品質不好，
