動脈硬化怎麼辦

動脈硬化是導致很多心腦血管疾病的罪魁禍首， 它的症狀如果是比較嚴重的話， 會導致很多併發症的出現， 給中老年朋友的生命帶來非常嚴重的威脅， 因此， 面對動脈硬化， 一定要做好全面的治療， 杜絕動脈硬化繼續惡化， 給您的生命帶來威脅， 那麼， 具體動脈硬化怎麼辦才好?

想要解決動脈硬化問題， 首先在疾病出現的時候要注意尋找病因， 只有這樣才可以針對性的進行治療， 才可以徹底的解決動脈硬化的問題， 而且為了保證治療效果， 患者的飲食一定要注意清淡。

1.發揮病人的主觀能動性配合治療

已有客觀證據表明：動脈硬化經防治病情可以控制， 病變可能部分消退， 病人可維持一定的生活和工作能力， 病變本身又可以促使動脈側枝迴圈的形成， 使病情得到改善。 因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關重要。

2.動脈硬化合理的飲食

⑴膳食總熱量勿過高， 以維持正常體重為度， 40歲以上者尤應預防發胖。 正常體重的簡單計算法為：身高(cm數)減110=體重(kg數)， 可資參考。

⑵年過40歲者即使血脂不增高， 應避免經常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油， 如：肥肉、豬油、骨髓、奶油及其製品、椰子油、可哥油等;避免多食較高的食物， 如：肝、腦、腎、肺等內臟， 魷魚， 牡蠣， 墨魚， 魚子， 蝦子， 蟹黃， 蛋黃等。 若血脂持續增高， 應食用物性脂肪食物，

如：各種瘦肉， 雞、鴨、魚肉， 蛋白， 豆製品等。

⑶超過正常標準體重者， 應減少每日進食的總熱量， 食用低脂(脂肪攝入量不超過總熱量的 30%， 其中動物性脂肪不超過10%)、(每日不超過500mg)膳食， 並限制蔗糖和含糖食物的攝入。

⑷提倡飲食清淡， 多食富(如新鮮蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆類及其製品)的食物。 在可能條件下， 儘量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油、米糠油等為食用油。

⑸已確診有冠狀動脈粥樣硬化者， 嚴禁暴飲暴食， 以免誘發心絞痛或心肌梗塞。 合併有高血壓或心力衰竭者， 應同時限制食鹽和含鈉食物。

3.適當的體力勞動和體育活動

參加一定的體力勞動和體育活動， 對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有禆益，

是預防動脈硬化的一項積極措施。 體力活動應根據原來身體情況、原來體力活動習慣和心臟功能狀態來規定， 以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。 體育活動可循序漸進， 不宜勉強作劇烈活動， 對老年人提倡散步(每日1小時， 分次進行)， 做保健體操， 打太極拳等。

想要徹底的瞭解動脈硬化怎麼辦， 還需要您注意在平時預防它的併發症出現， 比如說高血壓、肝病等中老年疾病， 而且平時的生活一定要有規律， 情緒不要過於激動， 避免抽煙飲酒等不良的生活習慣， 只有這樣才可以更好的和動脈硬化的治療相配合， 取得更加的治療效果。