在我們日常生活中， 往往會有許多孕婦在產後出現妊娠紋。 那產後出現妊娠紋應該如何消除呢?又應該如何預防產後妊娠紋呢?今天小編就來為大家一一解答一下。 想知道的朋友就來看一下吧。
每當女性朋友在產後， 都是想要早日恢復懷孕前的好身材的。 而如果女性在產後出現妊娠紋的話， 也是要去除的。 那產後妊娠紋如何消除呢?
1、保證充足睡眠時間
輕鬆充足的精神狀態能有效的治療妊娠紋。
2、良好的生活習慣
產婦在坐月子期間儘量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，
3、適度的按摩
新媽媽可以在妊娠紋的部位抹精油或者是除紋霜， 並且適度的進行按摩， 這樣可以增加皮膚的彈性， 從而保持肌膚的滋潤， 並且可以淡化妊娠紋。
4、適度運動
生產後的三個月是消除妊娠紋的最佳時機， 除了要注重肌膚保養以及養成良好的生活和飲食習慣外， 還要注意適當運動， 如簡單的抬腿運動。
5、醫學美容或者美容院皮膚護理
受到妊娠紋困擾的產婦可以通過醫學美容來實現減少妊娠紋。 美容院也有推出眾多的祛妊娠紋的服務專案。
產後妊娠紋怎樣形成
產後妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，
一般情況下， 人的皮膚彈性纖維與皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力， 並在一定限度內自由伸縮。
當女性懷孕三個月的時候， 增大的子宮會突出於盆腔， 並且向腹腔發展， 而腹部則開始膨隆， 因此皮膚的彈性纖維以及腹部肌肉也開始了伸長。
妊娠6個月後更加明顯， 這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂， 腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。 生產後， 斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，
可以說， 產後妊娠紋並不能完全的靠人體的自我修復功能來達到完全消除的目的， 這也是為什麼有些媽媽對產後妊娠紋束手無策的原因。
其實， 人為的干預對於改善產後妊娠紋發揮著非常重要的作用。 但是， 這並不是一朝一夕的功夫。
不管從飲食上還是運動上， 甚至借用專門的產後妊娠紋修復產品， 都必須長期堅持下來才會慢慢地看到效果。
產後妊娠紋的預防
產後妊娠紋的形成主要是由於孕中後期胎兒的生長導致腹部越來越大， 皮膚彈性纖維不能滿足越來越大的腹部肌肉的發展， 從而逐漸出現斷裂，
所以說， 要預防產後妊娠紋的形成， 就應該從孕前和產前著手預防， 儘量地提高自身皮膚的彈性。 那麼， 可以從哪些方面下手呢?
1、孕前和產前的飲食都要注意保持均衡， 多吃富含維生素和礦物質的食物， 多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物， 保證自己和胎兒的營養需求， 儘量避免油膩、煎炸的食物。
受孕後要注重體重的逐步增長， 避免體重增長過快， 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
2、注意鍛煉身體， 增加肌肉彈性。 孕前堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿， 説明將局部脂肪轉化為肌肉， 淡化因孕期體型變胖而導致臀部及大腿生成的妊娠紋。
如果有早起的習慣， 可以在戶外慢跑或者加速跑。 有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除， 也可以保持曼妙的身材， 使腹部、臀部的肌肉收緊， 增加皮膚彈性。
3、孕期注重保養， 可以採用天然無添加的專用預防妊娠紋的保養產品， 堅持每天塗抹按摩， 幫助皮膚吸收營養。
去妊娠紋最好的辦法
大部分被妊娠紋困擾的孕婦都想要尋求去除妊娠紋的方法， 其實， 妊娠紋一旦出現， 就難以徹底消除， 通常能通過以下的一些方法來淡化妊娠紋。
1、光子療法
常用的光子療法， 只能點狀治療， 大面積需分次治療， 不易掌握深淺。 這個方面去除妊娠紋常常留有疤痕。
2、精油香薰法
需要分次治療， 療程長，對美容師的技術要求高，最佳的效果僅能使斑紋淡化。
3、食療法
多攝取富含維生素C與蛋白質的食物，這兩類食物能幫助肌膚重建膠原纖維。如，豬蹄、羊蹄等都富含膠原蛋白，有利於增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。
4、妊娠紋修復產品
使用妊娠紋修復產品來修復妊娠紋是目前大部分人都會採用的淡化妊娠紋的方法，也是最安全、實惠的方法。值得注意的是，消除和淡化妊娠紋應該在分娩後進行，如果有女性在懷孕期間因為腹部增大而導致出現了紫色斑紋，那麼建議塗些橄欖油，可以減少或避免妊娠紋的生成。
5、按摩法
孕期堅持安滿能增加皮膚的彈性，有效預防妊娠紋的產生。在按摩的過程中，可選用適合孕婦的精油、橄欖油等滋潤肌膚，使用專業的預防妊娠紋的按摩油效果更佳。產後三個月也有堅持按摩，這樣能有效淡化已經形成的妊娠紋。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於產後妊娠紋應該如何消除的一些方法以及如何預防產後妊娠紋的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所瞭解了。因此，如果你產後出現妊娠紋的話，那不妨試一試這些方法吧。
療程長，對美容師的技術要求高，最佳的效果僅能使斑紋淡化。3、食療法
多攝取富含維生素C與蛋白質的食物，這兩類食物能幫助肌膚重建膠原纖維。如，豬蹄、羊蹄等都富含膠原蛋白，有利於增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。
4、妊娠紋修復產品
使用妊娠紋修復產品來修復妊娠紋是目前大部分人都會採用的淡化妊娠紋的方法，也是最安全、實惠的方法。值得注意的是，消除和淡化妊娠紋應該在分娩後進行，如果有女性在懷孕期間因為腹部增大而導致出現了紫色斑紋，那麼建議塗些橄欖油，可以減少或避免妊娠紋的生成。
5、按摩法
孕期堅持安滿能增加皮膚的彈性，有效預防妊娠紋的產生。在按摩的過程中，可選用適合孕婦的精油、橄欖油等滋潤肌膚，使用專業的預防妊娠紋的按摩油效果更佳。產後三個月也有堅持按摩，這樣能有效淡化已經形成的妊娠紋。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於產後妊娠紋應該如何消除的一些方法以及如何預防產後妊娠紋的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所瞭解了。因此，如果你產後出現妊娠紋的話，那不妨試一試這些方法吧。
