二、孕婦夏天吹空調的危害
三、孕婦如何讓自己更涼快
孕婦夏天吹空調要注意什麼
1、需先清潔空調
天氣剛剛熱起來,空調已經閒置一年了,空調裡面已經沉積了很多的灰塵,在吹空調之前,需要注意清潔空調。 清潔空調的方法很多,最為重要是是將空調中的過濾網拆下來,清洗乾淨之後再安裝上去。 清潔乾淨的空調才能夠為孕婦送來清新涼爽的風。
2、注意室內濕度和補水
開著空調的室內總是非常乾燥,濕度不足。 孕婦在空調房中時,需要注意增加室內的濕度,比如放一個空氣加濕器或者是在空調的底下放一桶水。
3、需注意溫度設定
天氣雖然炎熱,但是在吹空調的時候,溫度設定也要合理。 一般設置在人體感覺的舒適溫度即可。 一般情況下,建議設定在27度左右。 孕婦儘量不要處於一個溫度過低的環境。 要是外出進入一個溫度比較低的房間裡,那麼建議孕婦適當披一件薄外衣。 要是孕婦們還不知道如何科學設定空調溫度,孕婦們可以將是室內外溫度差控制在7度左右,這樣更合適些。
4、注意防止感冒
人一旦處於溫度差異較大的環境中,容易著涼。
孕婦們在空調房裡休息的時候,儘量不要待在空調的風口位置,不要對著空調吹風。 建議孕婦們為自己準備一件薄上衣,穿著薄上衣,能夠給予我們的肌膚更多的呵護,孕婦處於空調房裡,也不會感覺到太涼,還能夠預防感冒要是剛從外面回來,自己身上還有汗,那麼就更不要直接待在空調的吹風口,否則更容易引發感冒情況。
為了預防吹空調引發感冒,孕婦們要出門之前,也需要提前適應外面的高溫天氣。 建議孕婦們出門前半小時將房間裡的空調關掉,自己在屋內適應外界的溫度,這樣孕婦到溫度較高的地方,也不會由於溫度差大,引發感冒。
孕婦夏天吹空調的危害
1、空調系統的積塵和細菌,對孕婦和胎兒危害大
近日衛生部的一份調查就顯示出,在對60多個城市的空調系統的風管積塵量和積塵中細菌含量進行檢測,有嚴重污染的空調風管占47.11%,中等污染占46.17%,合格的僅占6.12%。 這些家電積塵極易孳生黴菌,生長蟎蟲。
輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力,引起人體過敏反應,感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病,重則感到胸悶,出現死嬰,畸形兒,引起母體死亡。
2、夏天室內外溫度差別比較大,孕婦很容易患“熱傷風”,症狀就像感冒,也會流鼻涕、鼻塞、發燒、頭痛等。
夏天熱氣重,孕婦比常人更容易發熱出汗,如果散熱不及時,對母子的影響很大。 所以空調只要吹得得當還是很有好處的。
孕婦如何讓自己更涼快
1、衣著
孕婦應該要穿淺色的衣服,最好是棉質的衣服,棉質的衣服比較透氣,而且淺色的衣服可以反射陽光,比較不會吸熱。 還有要穿寬鬆點的衣服比較能幫助皮膚散熱。
2、飲食
孕婦在夏天的時候飲食應該要清淡,每天三餐有規律的吃,同時要注意補充水分。 夏天的時候孕媽媽的消化功能比較差,所以應該要注意飲食規律,要吃一些比較容易消化、清淡的又不失營養的食物。 每天要養成喝水的習慣,不能等渴了才想著要喝水,最好是定時補充水分。
3、臥室環境
夏天的時候人們心情煩躁,很多時候如果看一些雜亂的東西就會變得更煩躁。
4、注意防汗防濕
夏天孕媽媽都比較容易流汗,如果有流汗的話要儘快換掉濕的衣服,換個乾淨的衣服,避免感冒。 如果沒有衣服換要擦乾身體的汗,避免吹風。 還要勤洗澡,特別是坐月子的新媽媽,保持皮膚的乾淨乾爽,人的心情也會比較好。 還有大中午的最好不要出門,特別是中午十一點到下午三點這一段時間,如果要出門要戴上帽子,避免中暑。
5、保證良好的睡眠和情緒
夏天很多人會因為熱而睡不著,而且夏天日長夜短,孕媽媽更是容易覺得疲勞,所以要保證好自己的睡眠,緩解疲勞,使大腦和器官機能都得到放鬆。 自己的情緒要學會控制,不要時不時就生氣。
自己的情緒要學會控制,不要時不時就生氣。