現在很多男人都有消化不良的毛病， 主要還是我們不注意自己的飲食習慣造成的。 那麼男人消化不良怎麼辦才好呢?我們消化不良吃什麼好呢?不要著急， 接下來就一起去文章中看一看男人怎麼解決消化不良的問題吧!
緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬、低頭久坐……這些幾乎成了都市上班族的代名詞。 相信大多數人會有這樣的經歷， 吃完飯後就感覺胃不舒服， 胃脹吃不下東西， 也許你需要吃下面這幾種食物來緩解。
1、獼猴桃清除體內垃圾
研究表明， 人在吃掉獼猴桃後， 胃蛋白酶的消化能力會增加，
而引起這種積極改變的原因， 則來源於獼猴桃內天然產生的一種特殊的酶——獼猴桃堿， 它能讓蛋白質得到更快更全面的吸收。 而且， 含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
2、蘋果刺激腸蠕動
蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。
蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。 消化不良多吃點蘋果還是不錯的。
3、番茄助消化脂肪
番茄含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，
番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長， 可治療口角炎。
4、檸檬促進腸蠕動
從現代科學的角度來說， 檸檬富含檸檬酸有助消化， 含豐富的維生素C， 還含有有益血管健康的抗氧化劑， 能促進腸道蠕動， 加快排便。 另外， 多喝檸檬水不但幫助“清腸”， 也可以增加維他命C的攝取， 達到養顏美容之效。
5、葡萄柚促消化
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。 維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能， 有利於皮膚保健和美容。
維生素C可參與人體膠原蛋白合成，
6、山楂消肉食積滯
我們都知道， 平時如果沒有胃口吃飯的話， 我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應。
山楂就是一種開胃的好食物， 大家如果平時消化不是太好的話， 可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。 如果你是胃病患者的話， 要少吃一些山楂， 避免讓胃痛更加的嚴重。
7、白菜促進胃腸蠕動
從營養學的角度分析， 大白菜屬十字花科， 含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質， 能促進腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥。
尤其值得注意的是，
男人消化不好喝什麼茶
忙碌的人們， 有時會暴飲暴食， 從而造成了消化系統不好， 治療消化系統不好的方法有很多， 有的人用食療治療， 也有的人用藥物治療， 還有的人用按摩治療， 今天我們講一講關於飲茶治療消化系統不好， 下面是我為大家準備的三種茶治療消化系統不好。
牛蒡茶
具體做法
熱飲：每一次放入六或七片放入， 減肥者可以增加數量， 根據自己的情況確定。
用開水沖泡2-3分鐘即可飲用(可反復沖泡多次)， 也可以配以冰糖、紅棗、洋參沖泡效果更佳， 還可以放少許蜂蜜， 預防上火!
冷飲：每次10-15片， 加水500ml， 加入白糖或蜂蜜調和後煮沸，
玄米煮茶
材料：玄米茶1袋， 水8杯。
做法：在鍋里加水， 燒開後放入玄米茶煮5分鐘即可。
吃法：一天的量， 可熱飲， 也可冷飲。
效果：玄米茶中的綠茶清油去膩， 玄米暖胃， 兩者相配， 3—4周， 減肥效果顯著。
沖泡方式
1、熱泡玄米茶
以1湯匙玄米茶(約3g)， 加入95-100℃熱水約200ml， 浸泡約1分鐘， 即可飲用。
2、冰涼玄米茶
以3湯匙玄米茶(約10g)， 加入95-100℃熱水約200ml， 浸泡約1分鐘後， 再加入約800ml冷開水， 放入冰箱冷藏室約1小時即可飲用。
大麥茶
主要用於消溫解毒， 健脾瘦身， 清熱解暑， 去腥膻， 去油膩， 助消化， 潤膚烏髮。
大麥茶其它功效
(1)飲食過度， 胸悶腹脹， 炒黑研磨服， 有化炎消脹， 調中止瀉之功。
(2)小兒食積， 面黃肌瘦， 老弱之人， 食少乏力， 用大麥加糖服， 益氣健胃。
(3)消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
(4)暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴。
飲用方法
1、水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用
2、不願意煮的男士可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。
男人消化系統不好的飲食原則
消化系統不好很長聽見，而消化系統不好是很多原因引起，不同原因引起的消化系統不好要對症下藥。飲食跟消化系統不好也是有很大關係，不管是哪些原因引起的消化系統不好，飲食經過胃部停留太多時間，也就引起了消化系統不好。因此，患者在飲食方面也是要多加的注意。
既然知道飲食跟消化系統不好有一定的關係，那麼消化系統不好的人要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?還有哪些禁忌呢?一起跟小編來看看。
1、飲食平衡
消化系統不好在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。
2、食物搭配
為什麼說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利於消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利於消化也是不好的。比如蛋白質和澱粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯，可能很多人不知道米湯對消化系統不好的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等症狀都是非常有效的。因此，消化系統不好的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化系統不好的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麵包等食物。因為這些食物會刺激黏膜分泌過量，從而導致體內的蛋白質消化不好。
有些人的消化系統不好是因為吃太多了不好消化的食物，飲食控制幾天就可以好了，但是有些慢性的消化系統不好就沒有那麼快了，如果症狀很糟糕的話，那麼還是要及時的就診。
結語：現在男人消化不好的現象很常見，我們不必要過於擔心，只要通過合理的飲食很容易就能夠改善男人消化不好的問題。今天給大家介紹了男人如何通過飲食來解決消化不良的問題，希望能對大家有所幫助。
益氣健胃。(3)消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
(4)暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴。
飲用方法
1、水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用
2、不願意煮的男士可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。
男人消化系統不好的飲食原則
消化系統不好很長聽見，而消化系統不好是很多原因引起，不同原因引起的消化系統不好要對症下藥。飲食跟消化系統不好也是有很大關係，不管是哪些原因引起的消化系統不好，飲食經過胃部停留太多時間，也就引起了消化系統不好。因此，患者在飲食方面也是要多加的注意。
既然知道飲食跟消化系統不好有一定的關係，那麼消化系統不好的人要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?還有哪些禁忌呢?一起跟小編來看看。
1、飲食平衡
消化系統不好在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。
2、食物搭配
為什麼說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利於消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利於消化也是不好的。比如蛋白質和澱粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯，可能很多人不知道米湯對消化系統不好的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等症狀都是非常有效的。因此，消化系統不好的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化系統不好的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麵包等食物。因為這些食物會刺激黏膜分泌過量，從而導致體內的蛋白質消化不好。
有些人的消化系統不好是因為吃太多了不好消化的食物，飲食控制幾天就可以好了，但是有些慢性的消化系統不好就沒有那麼快了，如果症狀很糟糕的話，那麼還是要及時的就診。
結語：現在男人消化不好的現象很常見，我們不必要過於擔心，只要通過合理的飲食很容易就能夠改善男人消化不好的問題。今天給大家介紹了男人如何通過飲食來解決消化不良的問題，希望能對大家有所幫助。
