適合男性不育患者的運動

隨著科技的發展， 手中只有一部手機就可以將衣食住行全部解決， 上班、休息而完完全全忽略了自己的運動。 因此很多的怪病就找上了門， 比如男性不育症症狀也普遍多見， 做什麼運動能預防男性不育呢?

一、散步

堅持每天都散步一會兒， 散步要盡可能挑選空氣較清新的環境， 剛開始可以把腳步放慢， 不要走的太急， 以免對身體震動太大或造成疲勞。

二、慢跑或者快步走

適宜的體重有助於預防不育， 慢跑或快步走比散步更能消耗能量， 燃燒多餘脂肪。 運動前， 應先排空膀胱， 換上寬鬆舒適的衣服。

三、游泳

游泳可以增加支撐體重的力量， 提高耐力和柔韌性， 可以增加心肺功能， 還能改善情緒， 有助於保持良好心態。 需要注意的是， 游泳的運動時間不宜過長， 水不能過冷， 否則會造成肌肉痙攣。

好的生活習慣也是有助於預防不育， 多多運動還能有助於調理身體， 除了自身的預防之外還要到正規不孕不育症醫院找專業的專家瞭解更詳細的不育的原因， 早日脫離不育帶來的困擾。