益氣補血的食物，男人就吃這四種

在日常生活中， 男性朋友如果出現氣虛貧血狀況， 其就需要多吃一些能夠益氣補血的食物。 下麵四種食物， 就對男性補血益氣有好處。

1、豬肝

內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分， 是補氣血的佳品。 適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能， 預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。

2、阿膠

誰說男人不能用阿膠?事實上， 阿膠最早的使用者就是男人們， 並且阿膠也是男性保健的良藥。 阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的， 但是阿膠補血也並非沒有講究。 男性補充阿膠等產品時， 一定要“補補停停”，

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸， 化痰理氣。 ”

4、山藥

從營養上講， 山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。 不論脾陽虧或胃陰虛， 皆可食用。 山藥益氣、健脾、養胃， 在補血食物、藥物中配合用之， 可使補血的效果增強。