白領健忘症是什麼?白領健忘症是神經衰弱引發的疾病， 白領健忘是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。 白領健忘症主要表現為白天容易頭昏， 晚上失眠多夢， 心理上還易出現煩躁， 記憶力下降， 甚至還有抑鬱傾向。 怎樣治療白領健忘症呢?
鍛煉療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。 不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案， 如羽毛球、乒乓球， 逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。 建議40歲以下人群保持每週三次運動。 辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
營養療法
補充蛋白質、微量元素等營養物質， 如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。
儘量避免喝酒抽煙， 少食辛辣口味重的食物。 皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”， 不宜多吃。
交流療法
可根據愛好加入一些社團， 多跟人交流， 對放鬆心情有很好療效。 盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等， 並培養手寫、親自計算的習慣。
音樂療法
可在工作時， 放些旋律優美的舒緩音樂。
作為白領也還真是辛苦， 不僅要面對成堆的壓力， 還很難避免患上健忘症。 所以， 白領還是要堅持勞逸結合， 別累垮了自己。
