二、夏季寶寶吃什麼開胃
三、夏季讓寶寶開胃的飲食原則
寶寶夏天開胃輔食有哪些
1、胡蘿蔔山藥蛋黃粥
食材:蛋黃、山藥、胡蘿蔔、白米。
做法:將雞蛋黃倒入乾淨的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調成糊狀備用;山藥去皮,切成小丁,胡蘿蔔去皮切成小丁;將胡蘿蔔、山藥和白米一起加水滾煮成粥;將粥用攪拌機攪打後,將蛋黃糊鋪在粥上面即可給寶寶餵食。
功效:山藥能為寶寶提供複合性的碳水化合物,也是能量來源,有養胃功效,蛋黃中含有豐富的營養成分,寶寶易消化好吸收,二者和美味的胡蘿蔔一起烹調,更能引起寶寶的胃口。
2、蛋黃南瓜粥
食材:蛋黃、去皮南瓜、白米。
做法:將雞蛋黃倒入乾淨的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調成糊狀備用;將南瓜、白米一起放入鍋中,加水滾煮成粥;將南瓜粥用攪拌機攪打成糊,然後鋪上蛋黃糊即可。
功效:南瓜富含胡蘿蔔素,有益眼睛健康,還含有豐富果膠,可加強胃腸蠕動,幫助食物消化,但是南瓜的食用量不要超過寶寶一頓主食的量。
3、番茄蔬菜粥
食材:蛋黃、番茄、綠色蔬菜、白米。
做法:將雞蛋黃倒入乾淨的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調成糊狀備用;將番茄和綠色蔬菜洗乾淨,切成小塊;將蔬菜和白米加水一起煮成粥;將煮好的粥攪打成糊,過濾去渣,然後鋪上蛋黃糊即可。
功效:酸酸甜甜的番茄是夏天開胃佳品,不過有少數寶寶會對番茄過敏,所以媽媽們最好先確認寶寶接受單獨的番茄輔食沒有問題後,再混搭其他食材。
夏季寶寶吃什麼開胃
1、山楂
山楂開胃消食,可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。
2、山藥
山藥健脾開胃,增進食欲。 可煮在粥裡食用。
3、陳皮
陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。 對消化不良、食欲不振有很好的療效。 可泡水喝也可煮粥添加。
4、玉米
玉米是粗糧,有助於腸胃蠕動,能夠幫助食物消化。
5、小米
小米最有營養,而且健脾開胃,好吸收。 做成小米粥孩子都愛喝。
夏季讓寶寶開胃的飲食原則
1、在烹飪中可以適當加點鹽
夏天天氣炎熱,寶寶也特別容易出汗,而出汗後身體就會流失很多礦物質,如果不及時補充,寶寶就容易出現厭食挑食、食欲下降、四肢乏力的表現,甚至有可能出現中暑的危險。
2、給寶寶的飲食要清淡
在高溫炎熱的天氣下,人體的消化道中的消化酶分泌會有明顯的減少,寶寶也是如此,所以,夏季如果給寶寶吃得油膩辛辣的話,寶寶會非常不容易消化。 所以,家長們給寶寶夏日的飲食應以清淡、高營養、易消化為主,可以多吃一些清淡的湯、粥等,提高寶寶的胃口、促進寶寶的消化吸收。
3、補充膳食纖維
補充膳食纖維,可有效促進寶寶的腸胃蠕動、讓寶寶的夏季飲食可以更好地消化吸收。
4、補充益生菌
家長們可以適當給寶寶補充益生菌,常給寶寶喝優酪乳,優酪乳不僅僅保留了牛奶的全部營養,而且口感極佳,又有利於寶寶的腸胃消化吸收。 優酪乳還含有豐富的益生菌,可以抑制寶寶腸道內的細菌繁殖滋生,從而提高寶寶的食欲和消化吸收的能力。
5、每天都給寶寶喝些湯或粥
夏季天氣熱,人體的新陳代謝也較旺盛,寶寶也是,加上小寶寶都是很調皮愛動的,這會讓寶寶出很多汗,如果不及時補充充足的水分,寶寶就很容易脫水,更影響食欲了。 所以,聰明的家長,可以每天讓寶寶喝些粥或者是湯,一些清淡的湯粥,例如番茄雞蛋湯、玉米肉絲湯、水果粥、蔬菜粥等等,非常適合不愛喝水的寶寶來為身體補充水分。
