有些mm上身不胖， 但是腿粗， 這樣無論是穿裙子還是穿褲子腿型都不好看， 按照其他的減肥方法也不能把腿上的贅肉減下來， 這個時候可以試試敲膽經瘦腿， 那麼， 膽經在哪裡、怎麼敲打能減肥？
為什麼膽經可以瘦腿？
在中醫的理論中， 臟腑和經絡表裡對應， 當某個內臟器官活力較差時， 其相應經絡的活力也相對差。 例如胃有寒象時， 用手摸胃的部位， 可以感覺到溫度較周圍低， 這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差， 當然就會堆垃圾了。
又例如體內有濕氣， 在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕， 相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。
人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重， 而大腿外側的經絡， 就是膽經所經過的路線。 寒氣常常堆積在這裡， 敲膽經， 是要把寒氣敲散， 把血氣敲足， 那麼自然而然， 你的腿就變瘦了。
敲膽經瘦腿適合人群
典型的梨形， 肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃， 喜歡吃甜食但是超級懶運動， 跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖， 運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人
效果：驅除人體內的寒氣， 是促進膽汁分泌排毒， 補充血氣的， 緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。 堅持十天半個月， 大腿就能瘦2-3CM， 同時臀部也會見瘦。
敲膽經瘦腿詳細方法：
敲膽經，
坐在床上伸直雙腿， 或者把腳放在一個小凳子上， 用拳頭去捶大腿兩側。 從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋， 敲50組（從pp側面到膝蓋處， 敲一整條下來算一組）就差不多了， 如果你心急， 可以多敲一些， 但是貴在堅持。 可以一天敲一次， 也可以兩次， 反正有空就敲一下。
力度：敲膽經是為了強迫膽汁分泌， 不需要很用力， 把自己的手舉起來， 隨勢下降敲打就可以了。
如何正確的找到膽經？
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。
正確方法：
敲膽經是要敲兩條腿， 不然的話一條一腿粗， 另一條腿細究不好叻！中醫有句話叫做離經不離穴， 所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻， 就可以達到刺激膽汁分泌的效果， 並不要求很正確的穴位， 當然到位最好。 辦公族可以利用工作間隙， 坐位時敲打， 也可以坐在床上伸直雙腿， 用拳頭去捶大腿兩側。 可以一天敲一次， 也可以兩次， 反正有空就敲一下。
PS：不需要敲到小腿上， 小腿上膽經與胃經的位置不好區分， 而且操作起來也不是很方便。
配合飲食：
1、要放棄所有的甜食和零食， 蛋糕、奶茶、霜淇淋、餅乾之類的都不要吃了。
2、少吃高油高鹽調料足的菜， 尤其是葷菜， 多吃健康的蔬菜， 還有全麥麵包， 燕麥片這些東西， 每餐八分飽的飲食就行了， 不要吃撐。
3、按照早餐吃豐富， 午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。 現代人， 特別是上班族， 運動量嚴重不足， 每天都處於熱量過剩的狀態， 而且久坐不動， 下身自然越來越肥。 晚餐可以適量少吃， 喝點燕麥粥或者雜糧粥， 吃點水果就足夠了。
敲膽經減肥法的注意事項
1、有的女性本來血就很少， 但由於肝臟熱， 所以月經問題沒有暴露。 血氣上升後， 肝熱下降了， 月經推遲是正常的。 當血達到正常水準， 月經也就恢復了。 月經來時可以少敲或不敲。
2、肝火過旺的人不適合這個有效的運動瘦身法。
3、並不要求很正確的穴位。 敲膽經減肥：重點瘦腿有四個穴位， 有的人對針灸穴位比較瞭解， 力求到位， 那很好， 但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求， 有敲就有作用， 既不在乎穴位正確與否， 也不在乎是否完全沿著經絡線路， 這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。 只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎， 就能刺激膽汁的分泌。
4、是要兩條腿同時敲， 還是先敲一條腿， 再敲另一條腿， 都隨便你。
5、不需要敲到小腿上， 一是操作不方便， 二是小腿上膽經與胃經的位置太近， 用敲的方法要完全分開是不是有難度。
6、力道不用太大：敲膽經不需要很大力， 有痛感就行，不要敲出瘀青來。不然這種減肥瘦身妙方就不適用了。
7、晚上23點之後不要敲， 23點至1點是氣血進入膽經的時候，這也是一個減肥妙招哦！
上面為大家介紹了敲膽經瘦腿的方法，腿粗的mm可以試一試，但是要注意晚上11點後就不能再敲打膽經了，同時，肝火旺的人也不適宜這種方法來瘦腿。
有痛感就行，不要敲出瘀青來。不然這種減肥瘦身妙方就不適用了。
7、晚上23點之後不要敲， 23點至1點是氣血進入膽經的時候，這也是一個減肥妙招哦！
上面為大家介紹了敲膽經瘦腿的方法，腿粗的mm可以試一試，但是要注意晚上11點後就不能再敲打膽經了，同時，肝火旺的人也不適宜這種方法來瘦腿。
