慢跑會減腿的嗎？

跑步， 有的人喜歡快速跑步， 覺得這才是叫做跑步， 有的人喜歡慢跑， 覺得這是一種情調， 但是有人疑問了， 慢跑會減腿部的肉肉嗎， 這個問題讓小編來回答你， 其實小編覺得慢跑來減腿部是不大可能的， 接下來讓小編我大家介紹慢跑可以減肥腿部肉肉嗎， 大家好好學習下呢。

慢跑並不適合所有想瘦腿的人， 肌肉型腿更不適合！ 首先不管站多久， 站姿要端正！這個不僅影響你腿形， 對你其他方面的健康影響也很大。 而且你會發現， 真正站正了， 反而不容易這酸那痛的。 坐下不要蹺二郎腿！ 你也可以試著踮著腳尖走路，

特別是上樓梯， 這樣對小腿肌肉的拉長有好處。 不過是要養成習慣， 長一些時間才見效的。 然後那些腿部按摩， 我的原則是， 自己覺得舒適、解乏的手法就合適， 不需要太複雜的程式， 不然太麻煩也不好堅持。

運動(慢跑)都有助瘦身...但不是很好的效果..最好的減肥還是控制在飲食上..吃減肥營養套餐...然後適當的運動..最後是針對局部的運動..比如雨刷操之類的(躺平將一隻腳提高像雨刷那樣左右搖.動作慢..儘量有停頓...兩隻腳互換做幾次..可以瘦大腿..效果蠻好..) 其實最懶最方便的瘦身方法還是夏天的時候游泳...瘦全身...

還是慢跑效果更佳,要鍛煉多長時間的話我想如果你要減脂肪的話， 35分鐘以上不要超過60分鐘，

如果你跑不動的話就休息一會不要超過1分鐘， 如果你每天堅持的話一定會苗條的。 在來說說你的飲食如果你想要苗條的話飲食一定是要控制的， 早飯 午飯吃多少到沒什麼但是晚飯一定要少或不吃， 飯後不要坐著要走走散散步30分鐘以上要不燃飯後坐著會把脂肪堆積在臀部和腿部的。

跑步減腿不是太可行， 有時跑步反而讓腿上的肌肉變的很發達， 形成肉疙瘩， 跑步後一定要有相應的伸展運動才行。 可以趴在床上， 應該是跪， 雙手撐著身體， 然後做向後蹬腿的動作， 十五個為一組， 可以根據自己的身體條件而定!

慢跑是一種生活方法， 有的人和喜歡慢跑， 慢跑有慢跑的趣味， 慢跑也有慢跑的好處， 看了以上的有關於慢跑會減腿的資訊，

相信大家都瞭解了不少把， 在生活中大家要好好運動， 不管是處於要減肥的目的還是鍛煉身體的目的， 運動都是有好處的。