高血脂是困擾現代人的一種富貴病, 由飲食不當、過多攝入脂肪膽固醇等所致, 高血脂對人體有重大的危害, 一般來講, 人們在發現自己體內的血脂有偏高的症狀存在時, 其在平時就可以通過食療的方法進行調理。
一、香菇
降脂降壓專家介紹, 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動, 防止便秘, 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質, 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
二、番薯
預防動脈粥樣硬化專家稱,
三、山楂
促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥, 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分, 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。 但是, 山楂是酸性食物, 不宜空腹食用, 也不宜過多久食, 最好在飯後食用。
四、綠豆
防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品, 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。 動物實驗證明, 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,
五、黃瓜
清熱解渴利尿黃瓜清脆可口, 可以清熱、解渴、利尿等防病養生。 它所含的纖維素, 能促進腸道排出食物廢渣, 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質, 可以抑制體內糖類轉變成脂肪, 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
六、茄子
提高微血管彈性茄子含有多種維生素, 特別是紫茄中含有較多的維生素P, 能增強細胞黏著性, 提高微血管彈性。 研究表明, 茄子能降低膽固醇, 還能防止高脂血症引起的血管損害, 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
高血脂的危害之一:
高血脂會加大血液的粘度, 危害循環系統中的微循環灌注。 降低血液的流速, 增大血液的粘稠度, 使微循環的毛細血管淤滯, 並降低紅血球的電泳能力、變形能力。
高血脂的危害之二:
高血脂會危害冠狀動脈, 形成粥樣硬化。 大量脂類物質蛋白, 在血漿中沉積移動, 降低血液流速, 並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上, 並長期黏附在血管壁上, 損害動脈血管內皮, 形成血管硬化。
高血脂的危害之三:
高血脂會導致冠心病。 當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後, 使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄, 心肌注血量減少, 造成心肌缺血, 導致心絞痛, 形成冠心病。
高血脂的危害之四:
高血脂會導致高血壓。
高血脂的危害之五:
高血脂會導致腦中風。 人體一旦形成高血壓, 會使血管經常處於痙攣狀態, 而腦血管在硬化後內皮受損, 導致破裂, 形成出血性腦中風, 而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯, 導致腦血栓和腦栓塞。
高血脂的危害之六:
高血脂會導致肝部功能損傷。 長期高血脂會導致脂肪肝, 而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後, 結構發生變化, 而後導致肝硬化, 損害肝功能。
高血脂的危害之七:
高血脂會導致肌體形成大量自由基, 損害人體細胞。 人體血液中如有大量脂質物質游離和沉積,
高血脂的危害之八:
高血脂會導致人體pH值呈弱酸性, 機體酸化。 大量脂質蛋白游離在血漿中, 極易氧化酸敗, 使人體體液酸化, 易受病毒細菌侵擾, 並影響骨質鈣的分解游離, 導致缺鈣和骨質疏鬆。
以上就是患有高血脂的人可以選擇的降脂食物, 對於血脂偏高的人來說, 其在平時除了要注意飲食搭配外, 還應該掌握一些能夠快速降血脂的方法來進行緩解。 有需要的人可以收藏這篇文章哦。