想要瘦身成功， 擁有迷人的小蠻腰， 跟便便是否順通有著不可分割的關係。 那麼， 便秘吃什麼好呢?小編為你推薦9款便秘食療偏方， 幫你潤腸通便， 讓你成功瘦下來。
1、二仁通幽湯
材料：桃仁9個， 郁李仁6克， 當歸尾5克， 小茴香1克， 藏紅花1.5克。
做法：五物合煮， 去渣。 不拘時飲用。
功效：潤湯通便， 行氣消脹。 有效消除腹部漲滿， 小便不通等症狀。
2、黃酒核桃泥湯
材料：核桃仁9個， 白糖50克， 黃酒50克。
做法：核桃仁碾碎， 加入白糖， 放在鍋內， 加黃酒和一碗水， 用微火煎煮15分鐘即成。
功效：對長期減肥造成的習慣性便秘有很好的療效。
3、四仁通便飲
材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法：四物搗爛， 用開水500毫升沖泡， 加蓋片刻即成。
功效：潤湯通便。
4、橙手煎
材料：柳丁1個， 蜂蜜50克。
做法：柳丁用水浸泡去酸味， 帶皮切開與蜜加水同煮成汁。
功效：養胃止嘔， 消食下氣， 潤腸通便。
5、杏仁蜜膏
材料：杏仁(去皮尖)30克， 生蜂蜜120克， 甘草10克。
做法：杏仁加水200毫升煎取汁， 加入蜂蜜、甘草， 放沙鍋中慢火熬成稀膏。
功效：潤五臟， 通便秘。
6、菠菜粥
材料：新鮮菠菜100克， 粳米100克。
做法：菠菜洗淨， 放滾水中燙半熟， 取出切碎。 粳米成粥後， 將菠菜放入， 拌勻， 煮沸即成。
功效：適宜於長期減肥造成的習慣性便秘。
7、木耳肉片湯
材料：水發黑木耳150克， 清湯1250克， 瘦豬肉150克， 味精1克， 綠葉菜25克， 胡椒粉05克， 熟筍片50克， 醬油、精鹽、澱粉適量。
做法：水發黑木耳洗淨、瀝幹， 瘦肉切片放入碗中， 加精鹽、幹澱粉拌勻漿好。 湯鍋置於旺火， 倒入清湯， 放入黑木耳、筍片燒沸， 加精鹽1克， 下綠葉菜、肉片氽熟， 湯沸時撇去浮沫， 放醬油、味精， 出鍋後撒上胡椒粉即成。
功效：滋陰潤燥， 強壯身體， 適用於腸燥便秘。
8、硝菔通結湯
材料：鮮蘿蔔3000克， 淨樸硝150克。
做法：鮮蘿蔔(500克)切片， 淨樸硝加水2500毫升同煮。 蘿蔔熟爛撈出， 余湯再入蘿蔔500克， 煮爛撈出， 如此連煮6次， 得蘿蔔汁1000克。
功效：治療大便燥結， 長久不通。
9、紫蘇麻仁粥
材料：紫蘇子15克， 麻子仁15克， 粳米100克。
做法：紫蘇子、麻子仁搗爛如泥， 加水慢研， 濾汁去渣， 再同粳米煮為稀粥食用。
功效：潤腸通便。
