在現代的忙碌的社會中， 很多人都比較重視自己的身材， 但是因為沒有很多的時間去鍛煉， 所以即使很在意很多時候也沒有其他的辦法， 但是突然要去同學聚會， 或者是因為要出席某一個很重要的場合， 這時候就會有快速減肥的想法， 甚至在很短的時候內瘦身， 那麼短時間減肥的方法到底存在嗎？下面我們就一起來看看吧！
1.肥胖的原因是因為攝入的能量超過自身每天所能消耗的能量， 經過長期的積累就會形成贅肉。 能量的來源大多來自於：脂肪、蛋白質、糖類等等。 要想保持好的曲線就得注意飲食，
2.飲食減肥。 故名思議就是從飲食入手， 設置合理的飲食方式， 每日少攝入大量高熱量食物， 多吃減肥食物， 比如：西瓜、蔬菜湯、獼猴桃、南瓜等等。
3.運動減肥， 大家對於這個都很熟悉， 但是合理的運動才能有效的減肥， 可以跳減肥操， 或者合理的減肥運動都是可以的， 網上有很多運動， 我在這就不詳細介紹了
4.中醫減肥， 中醫是很玄的一門醫學， 身體的各個穴位負責不同的筋脈。 可以通過針灸或者按摩穴位來達到減肥的效果。 也可以吃中藥， 但是我想很少有人會選擇這個， 用中醫的手法還是比較適宜的
5.還有大部分選擇的方式吃藥減肥， 這個雖然是可以減肥，
以上介紹了一些關於短時間減肥的方法， 這些方法對於減肥初期的時候很有效果， 但是到了一定的事情， 減肥會到一定的平臺就會很難瘦下去， 這時候短時間減肥就告一段落了， 但是想要減肥瘦身就必須擁有堅定的信心， 相信自己一定能減肥成功。
