近年來男性不育症的人數越來越多。 而多數的男性不育症患者都是由於精子品質不高等原因造成的。 那麼除了藥物之外， 在日常的生活中有哪些食物能幫助男性補精呢？下面給大家介紹男性補精吃什麼食物好， 供大家參考。
果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌， 令其規律化。 尤其是核桃和大棗， 除了促進性激素分泌的作用外， 還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
蛋類
蛋類是精子最好的補充劑， 由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素， 並且還含有鋅， 鋅是精細胞的重要組成部分，
洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經， 並進一步刺激生精的器官。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用， 適用於遺精、多尿等疾患。
動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇， 還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。 適量食用動物內臟， 有利於提高體內雄激素水準， 增加精液分必量， 提高性功能。
當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙， 可紓解因內分泌失調引起的症狀， 也有補血的作用， 能讓人氣血順暢。
生蠔
海鮮中的一種，
人參
其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量， 並增加精子的製造量和性活動頻率。
富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。 含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
