方法步驟：
01 平時坐著， 特別是在工作的時候不要超過五十分鐘， 一天坐著的總時間不要超過十個小時。
02 如果是還沒有生育的男性朋友一定要少去洗桑拿、少泡熱水澡、更不要穿緊身的衣褲。
03 可以給自己做一個時間表， 關係日常生活作息的。 每週要鍛煉身體5次左右， 時間都要保證半個小時以上。 而且要做到每天少吸一支煙。
保證男人性健康的日常好習慣
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