有沒有人在早上起床後因為臉浮腫而煩惱呢?其實這是因為人體的腎臟出了點問題。 腎臟是人體內具有排泄、代謝和內分泌功能的重要器官, 能起到調節人體電解質濃度、維持水和酸堿平衡的作用, 但生活中很多飲食習慣有可能傷害到腎, 影響其功能。
喝水
1.不愛喝水
腎臟的主要功能之一就是生成尿液, 當人體內水分過多或過少時, 由腎臟對尿量進行調節, 保持體內水分平衡。 如果長時間不喝水, 尿量就會減少, 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。 充分喝水可稀釋尿液, 保護腎臟, 有利於充分排出廢物和毒素。
2.大魚大肉, 補高蛋白
蛋白質是人體必需的營養素, 主要存在於雞蛋、牛奶, 各種肉類、海鮮以及豆類等食物中, 健康人群通過均衡飲食, 完全可以滿足每日所需蛋白質,
炒菜
3.飲食偏鹹
飲食中95%鹽分由腎臟代謝,
4.飲料當水喝
飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出, 尿裡面的鈣含量會隨之增多, 易形成結石。 運動飲料中含有額外的電解質與鹽分, 有腎病的人需小心這類飲料。 建議少喝飲料, 多喝白開水, 以促進體內毒素及時排出, 保證腎臟健康。
小編常常看見新聞有人把飲料當水喝, 結果得了腎結石!真是太可怕了!多喝水, 少喝飲料, 飲食吃淡些, 為了健康, 為了不生病, 選擇健康的生活方式!