可能很多人在生活當中都會接觸過補腎保健品， 畢竟腎虛腎虧等現象， 對個人的生活工作問題造成的影響是比較大的， 補腎保健品正確使用， 就可以解決腎虛腎虧導致腰膝酸軟， 渾身無力， 或者男性陽痿早洩， 性能力下降的問題， 但是對於一些補腎保健品的利用也不可盲目， 應該在醫生的指導下科學使用。
建議不要隨意的用藥， 養腎， 除了精神內守， 起居有時， 適度運動之外， 飲食調攝也很重要。 冬天可適進如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物， 這對素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。 對於腎之陰精虧少、陰陽漸衰的中老年人來講，
黑色食品能入腎強腎， 冬宜食“黑”， 可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。 不少乾果和堅果具有補腎養腎功效， 如核桃、板栗、松子、榛子等， 冬天食用正合時宜。 上述食物還兼具健腦、烏髮之功。 需要注意的是， 鹹味入腎， 可致腎水更寒， 寒涼之品則易損元陽， 故冬令飲食不可過鹹， 並忌寒涼。
很多的保健品如果盲目的使用， 反而會給健康造成不良的傷害， 所以說如果發現自己存在一些腎虛腎虧的問題的話， 需要使用這些保健品， 也應該諮詢專業的人士或者醫生， 而且也要注意調整好自己的生活習慣以及飲食習慣。 多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳這一類食物。
