大家對於長期便秘的危害都有一定的瞭解， 很多人為了避免自己和家人患上這種疾病， 都會在日常中對其進行預防， 但是因為不瞭解誘發這種疾病的因素， 早就預防的效果並不徹底， 所以今天我們有諮詢一下專家， 日常誘發便秘的因素都有哪些?
1·痔瘡：患有痔瘡的病人， 由於排便時肛門疼痛， 因懼怕排便常常抑制便意， 逐漸產生便秘， 而便秘又在一定程度上加重痔瘡。 當痔核較大， 痔黏膜組織變薄， 用力排便時乾燥糞塊易擦破痔黏膜， 引起便血。
2·腸息肉：特別是直腸息肉出血。 多數人， 由於小的息肉僅僅是在腸黏膜有隆起的結節，
3·腸癌：包括直腸癌、乙狀結腸癌、結腸癌， 其主要症狀是糞便帶血。 乙狀結腸癌常表現為便秘與腹瀉交替， 大便帶有鮮血、膿及黏液。 直腸癌則為便中帶血或膿血便， 或糞內有血性分泌物的黏液血便。
說一下五大飲食的誤區。
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維， 並且水分充足， 能有效幫助緩解便秘。 但如果食用過多， 則會引起脹氣和腹痛等症狀， 對於胃腸功能差的人， 如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便， 也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。 需知只有熟透的香蕉才具有通便效果， 沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘， 反而會加重便秘。
三、大量喝茶
許多人都認為喝茶能幫助“清火”， 必然也能起到一定改善便秘的作用。 其實便秘者並不適宜多喝茶。 因為茶具有收斂作用， 喝多了反而會加重便秘。 建議多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多， 為改善便秘轉而吃得特別素。 其實便秘者需多吃些油， 尤其是香油， 能夠有效幫助改善便秘， 因為油脂有潤滑作用。
五、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘， 其實不吃肉反而會使便秘加重。
應該多吃的五大食物
一、蜂蜜
蜂蜜具有非常好的保健效果， 不僅營養豐富， 而且還是一種天然的滋養食品。 蜂蜜還具有非常好的解毒、潤燥、潤腸通便之功效， 常被用於治療便秘飲用。
二、堅果
堅果除了營養豐富外， 還能幫助滋潤皮膚， 提供身體所需各種營養。 並且具有非常好的潤腸通便的作用， 可幫助身體排出體內多餘的廢物， 起到養身保健的作用。
三、梨
梨可以幫助秋季滋陰潤燥， 還能有效治療咳嗽。 多吃梨還可以保持排便通暢， 梨可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張， 是痔瘡患者在今秋做了手術後的首選食品。
四、優酪乳
優酪乳能促進腸道內有益菌乳酸桿菌的增殖， 並且可抑制腸道內有害菌的繁殖， 因此具有保護腸道粘膜、恢復腸道正常功能的作用。
五、水
身體缺水是導致便秘的最根本原因， 據瞭解多數便秘患者都屬於不愛喝水類型， 水可以幫助身體新陳代謝， 排除毒素， 還能幫助滋潤皮膚， 是身體必不可缺的元素。
通過專家的講解， 大家對於日常導致便秘的因素， 應該都有了一定的瞭解， 要想避免自己或家人患上這種疾病， 大家一定要對這些因素做好防治措施， 並在日常中做好預防工作， 這樣才能保證讓自己和家人遠離這種疾病。
