很多人都覺得便秘不是什麼大病， 並不可怕， 可能是因為便秘在我們的生活中太常見了。 其實， 長期的便秘對我們的身體傷害是非常大的， 長期便秘會導致女性臉上長斑。 那麼， 造成便秘的原因有哪些呢?一起來看看下面的介紹。
造成便秘的原因有哪些：
第一， 久坐不動：久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得鬆弛， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。
第二， 過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。
第三， 排便方式欠安：任務嚴重繁忙， 或早晨時間急迫， 有了便意就不能夠及時的排便， 經常忍著， 這樣直腸感覺神經就會變得愚鈍， 呈現習慣性的便秘。
第四， 肥胖， 不活動， 特別是因病臥床或乘坐輪椅， 缺乏運動性刺激以推動糞便的運動， 就不容易排除。
第五， 飲水缺乏：忙起來顧不上喝水， 腸道內乾燥， 腸內容物就不易排出， 有些人即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入就常常不足。
溫馨提示：通過上述介紹的造成便秘的原因， 相信大家對此也有一定的瞭解， 長期的生活作息時間不規律， 工作時間忙， 長期的忍便， 這些都是容易引起便秘的原因。
