現在的人患上便秘的現象越來月普遍， 其實這都與人們的日常生活習慣有很大的關係。 活動量的減少， 消化功能的減弱， 這都直接的導致了便秘的發生。 然而治療便秘的方法， 藥物治療並不是最好的方法。 而物理治療相對比較好， 下面簡單的介紹幾種物理治療便秘的方法。
飲用足量的水有助於從源頭上將其遏制住， 減輕便秘。 其原因很簡單：一旦脫水， 您的大便就會變得乾燥而難以排出。 (另一方面， 喝下超過人體所需的水， 只會增加您的小便次數。
根據一般經驗， 要達到均衡的飲水量， 人體最好每天喝六至八杯水，
一、按摩腹部
1.摩腹
仰臥於床上， 用右手或雙手疊加按於腹部， 按順時針做環形而有節律的撫摸， 力量適度， 動作流暢。 約3～5分鐘。
2.按揉天樞穴
仰臥於床上， 用中指指腹放在同側的天樞穴上， 中指適當用力， 順時針按揉1分鐘。
3.掌揉中脘穴
仰臥於床上， 左手的掌心緊貼於中脘穴上， 將右手掌心重疊在左手背上， 適當用力揉按1分鐘。
4.推肋部
仰臥於床上， 兩手掌放在體側， 然後用掌根從上向下推兩側肋部，
二、按摩腰骶
1.推擦腰骶部
坐於床上， 兩手五指併攏， 以掌根貼於同側的腰骶部， 適當用力自上而下地推擦數次， 直至腰骶部發熱為度。
2.按揉腎俞穴
坐於床上， 兩手叉腰， 兩拇指按于兩側腎俞穴上， 適當用力按揉1分鐘。
溫馨提示：以上介紹的關於治療便秘的方法， 都是在中醫的角度還有穴道的方面的角度來講的， 患者可以根據自己的身體情況， 選擇選擇自己最合適的按摩方法和按摩部位， 只要的堅持按摩治療， 配合多喝水， 多運動， 就可以治療便秘， 減輕便秘對身體的危害。
