我們都知道便秘的發病跟日常的飲食息息相關， 良好的飲食習慣是能讓我們有效的遠離便秘疾病， 便秘的出現給很多患者的正常學習和生活帶來了很多不便。 那麼， 預防便秘的新食療方法有哪些?
蘿蔔汁
制法：將白蘿蔔洗淨後， 放入碗中搗碎， 用紗布過濾出蘿蔔汁。 在蘿蔔汁裡加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效：清熱通便， 尤其適合習慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻， 放入碗中搗碎成粉末， 用熱開水沖調， 加入蜜糖調味之後即可食用。
功效：適合長期慢性便秘的老年。
土豆蜜汁
制法：取一個土豆， 洗淨不去皮， 用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎， 再用紗布過濾出土豆汁， 取土豆汁再加適量蜂蜜， 少量開水沖飲。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
在總體上改善便秘， 首先要多飲水， 並吃適量潤腸、易產氣食物。 熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物， 而虛寒性便秘的人則應忌生冷瓜果冷飲等。
以上就是我們為大家精心推薦的幾款新食療方法， 能幫助我們更有效的預防便秘的發生， 另外， 患有便秘的人平時應該多吃一些蘋果、香蕉和優酪乳等， 這些對增強腸胃的消化功能起到了非常重要的作用。
