可能還有部分朋友對冠心病的危害沒有正確的概念認識， 其實冠心病的早期預防是很重要的， 如果預防措施運用不到位， 很可能誘發意外的發生， 甚至造成生命危險。 那麼， 冠心病患者在平時需要注意什麼呢？求醫專家建議如下， 希望各位朋友能健康生活。
睡前喝杯溫開水可預防心梗
心肌梗死的發生時間有一定規律性， 一年當中以冬春寒冷季節發病率最高;一周當中以週一發病率最高;而一天當中清晨最容易發生心肌梗死或心源性猝死， 清晨6點至午間12點是全天最危險的時刻。 人從睡眠狀態轉入清醒狀態有一個交接的階段，
不少人晚餐進食油膩食物較多， 而夜間睡眠時間長達6～8小時， 機體容易缺水， 血液中紅細胞、血小板等有形成分的密度相對增大， 血漿滲透壓升高， 血流速度減慢， 可促進血小板在血管壁的黏附、聚集， 使急性心梗等心血管事件的危險上升。 所以， 心血管病患者不要怕夜間多尿， 應養成在睡前喝杯溫開水的好習慣， 降低血液黏稠度。
常吃大魚大肉易引發冠心病
冠心病患者應該遵守“男腰90女腰80”的健康原則。 因為女性如腰圍尺寸超過80釐米， 男性超過90釐米， 就意味著有較高患心腦血管疾病的危險。 腰圍超過了這個標準， 如果還在血壓、血脂或血糖中的任何一個指標偏高， 就說明患有代謝綜合征， 他們在人群中約占20%。
“大魚大肉和吸煙是造成冠心病的主要原因。 ”冠心病最重要的發病誘因是不當的飲食和生活習慣。 冠心病患者宜選擇散步、慢跑、太極拳、騎自行車或健身車、游泳等“有氧運動”， 提高機體的攜氧能力， 提高心肺功能。
冠心病患者的自我調整方式
1、遇事要想得開，
2、遇事心平氣和。 冠心病患者往往脾氣急躁， 故易生氣和得罪別人。 必須經常提醒自己遇事要心平氣和， 增加耐性。
3、掌握一套身體鍛煉和心理調節的方法。 如自我放鬆訓練：通過呼吸放鬆、意念放鬆、身體放鬆或通過氣功、太極拳等活動， 增強自身康復能力。
4、要寬以待人。 寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧， 有益於冠心病的康復， 而且能贏得友誼， 保持人際間的融洽。 所以人們把寬恕稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素”。
秋冬季節， 天氣寒冷， 是老年人冠心病的高發季節。 其主要病理基礎是氣溫下降， 引起血管收縮、痙攣;同時體內兒茶酚胺分泌增加， 交感神經興奮， 導致心率加快， 血壓升高， 進一步則引起血管收縮或痙攣， 使得管腔閉塞， 而血管內的斑塊被損傷後即引起血栓堵塞血管， 進而引起急性心肌梗死的發作。
1、保持腸道的通暢， 不便秘。
平時要注意養成定時排便的習慣;積極治療便秘;多喝水， 最好在晚上睡前和早晨起床後喝一杯水;根據自己的身體情況增加戶外運動， 可以促進腸道蠕動;老年人可以做一做提肛運動， 每次30～50下為宜， 以增加肛門周圍肌肉的收縮力。
2、均衡營養， 科學飲食。
氣溫低， 人們對能量和營養的要求增高，
3、保證血糖、血脂、血壓達標。
將血糖、血脂、血壓保持達標， 那麼， 患冠心病的危險就會大大降低。 糖尿病病人一定要控制好血糖， 使得空腹血糖≤7.0mmol/L， 糖化血紅蛋白《7%;高血脂的病人， 應該將低密度脂蛋白（LDL-C）降於《2.6mg/dL， 甘油三酯（TG）《1.7mmol/L;高血壓病人， 血壓一定要達標， 一般的高血壓病人應該將血壓降至《130/85mmHg;既有高血壓又有糖尿病的病人血壓應該控制在130/80mmHg以下。
4、保持平和的心境。
減少心理壓力， 不要對自己要求過高， 避免過度緊張、幸福、激動和憂鬱等對心血管系統的不良刺激。
5、每天測體重，注意減肥。
體重指數（BMI）=體重/身高2，當體重指數≥25就屬於肥胖。另外，還要量一量腹圍，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm，就屬於腹型肥胖，預防冠心病就要堅持減輕自己的體重，直到達到標準體重。
5、每天測體重，注意減肥。
體重指數（BMI）=體重/身高2，當體重指數≥25就屬於肥胖。另外，還要量一量腹圍，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm，就屬於腹型肥胖，預防冠心病就要堅持減輕自己的體重，直到達到標準體重。
