每個人都有宿便的問題, 也許你也在找清腸排毒方法, 經常清腸排毒, 可以保護肌膚延緩衰老, 小編今天為你介紹幾種很有效的清腸排毒方法。
足底按摩
抬起一條腿, 並將這條腿放在另一條腿上, 用拇指和食指, 以及中指搬起腳趾, 找到腳掌上的湧泉穴, 用手掌後側的力量搓這個穴位, 同時配合呼吸, 向後搓的時候吸氣, 向前搓的時候呼氣, 總共進行次數不可少於8次, 之後換另一隻腳, 重複進行這個動作, 按摩湧泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。
另外按摩還可以結合排毒養顏護膚油、護腎精油或淋巴排毒精油等精油,
飲食身體調理
女性在30歲左右的時候是肌膚最為細膩的時期, 因為在這個時期雌激素分泌最為旺盛, 保證雌激素的正常分泌, 以及月經的調和可以使容顏維持的更久, 一旦出現了月經不調的問題需立即去醫院進行調理。
女性的體質很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質、葉酸、卟啉鐵及維生素B12, 含有這些營養物質的食物有動物的肝臟、魚蝦、貝類、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。 並且為了保護容顏, 請戒掉煙並少喝酒, 在飲食上多加調理, 可以服用養血藥膳來達到養血排毒的作用。
紅棗黑木耳湯
原料:紅棗5枚、黑木耳15克。
做法:先將紅棗和黑木耳用水泡發, 之後放在一個小碗中, 加入水和冰糖, 將這碗紅棗和黑木耳放入鍋中蒸上1小時。
老雞紅棗湯
原料:老雞1只、紅棗12枚、胡椒40粒。
做法:清理乾淨老雞的內臟, 之後將胡椒放入雞肚子中。 將紅棗的核去掉洗淨。 做一鍋水, 等水煮沸後放入老雞和紅棗煲5個小時, 等雞肉煲爛後加入適量的鹽。
龍眼肉糯米粥
原料:龍眼肉15克、糯米60克、糖適量。
做法:先將糯米煮成粥, 待熟後放入龍眼肉及適量紅糖, 再稍煮一會兒即可食用。
上班族保養方法
對於經常加班的上班族們來說, 如果在洗過臉後不想做護理的話是無法保護肌膚的柔嫩的, 而這時可起到修護的眼霜和眼貼就成了mm們的最愛,
保養自己的容顏是每一個女性都會做的事情, 找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護膚。