日常生活要養生防病, 需要從飲食開始。 正所謂“三分治七分養”, 多吃一些天然的“降脂藥”, 在一定程度上能夠幫助降低血脂血壓。
山楂
山楂是天然的降脂藥, 促進膽固醇排泄。 它主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分, 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。 但是山楂是酸性食物, 不宜空腹食用, 也不宜過多食用。
綠豆
綠豆有防治冠心病的效果, 它是夏季的清暑佳品, 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。 動物實驗證明,
香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動, 防止便秘, 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質, 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積, 預防動脈粥樣硬化, 使皮下脂肪減少, 避免出現過度肥胖。 然而過多攝入番薯可使進食的總熱量增加, 反而不利於降低血脂。
黃瓜
黃瓜清脆可口, 具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。
茄子
茄子含有多種維生素, 特別是紫茄子中含有較多的維生素P, 能增強細胞黏著性, 提高微血管彈性。 醫學研究表明, 茄子能降低膽固醇, 還能防止高脂血症引起的血管損害, 可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病症。