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關於心血管疾病的常識

高齡、男性、早年發生冠心病的家族史、個體類型、高血壓、高脂血症肥胖症、糖尿病、吸煙、飲酒、口服避孕藥等人群。

心血管疾病包括哪幾種疾病?

心肌冠心病、風心病、高血壓性心臟病、心肌炎 、心律失常、心肌病、先天性心臟病、慢性肺心病和心包炎。

心血管疾病患者如何注意飲食?

心血管疾病應注意飲食減少, 減少脂肪酸、膽固醇、食鹽、酒精攝入、減輕體重、加強身體鍛煉。

如何預防心血管疾病?

1.遵守每天的作息制度。 一天的睡眠不應少於7~8小時。 不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。 但是, 休息一定要與工作量成比例。

2.一天中, 躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次, 每次15至20分鐘。 放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。 對於上班需要長時間坐著的人來說, 一天應該從桌旁站起來數次, 每次3至5分鐘。

3.心理緊張時, 不要在房內踱來踱去, 最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微抬, 坐上15至20分鐘。

4.凡是血壓正常或偏高的人(尤其是夜間睡眠少的人), 要在睡眠時把腿部的床稍墊高7至10釐米。 這有助於迅速入睡和睡覺香甜。 開始, 可能會出現血液流向頭部和感覺, 但這種感覺很快就會消失。 為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。 重要的是, 要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。 不過, 血壓低於100/60的人不要這樣做。

5.輕鬆的保健晨操總是有益的,

但在起床後, 不要馬上胡亂地增加身體負擔, 尤其不要跑步。

6.早晨空腹時, 一定是喝些稀的東西, 如一杯涼茶, 果汁等。

7.高血壓患者的睡眠(躺著)時間一晝夜應不少於8-9小時。 他們應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。 一個半至兩小時的午睡, 可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。

8.不要站著吃東西。 站著吃東西及邊走邊吃, 會給心血系統增加額外負擔。 應該始終坐著吃飯, 並且一定要有20-30分鐘躺著或坐著午體。 此後, 也不要馬上投入緊張的活動。

9.不要濫用藥物, 尤其是在白天。 如果你的血壓升高, 躺下或稍微抬起雙腿坐坐, 比吃一片“降壓”藥片要好得多心血管原因的一些相關介紹, 希望對你有所幫使尿路感染發生率明顯下降。

助。 溫馨提醒您如果患了病, 請不要有太多的心裡負擔, 保持良好的心情, 做到早預防、早發現、早治療, 才是維護健康之根本。

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