養生要注重五個方面的平衡。 分別是金木水火土。 常觀天下之人， 凡溫和者壽， 質之慈良者壽， 量之寬宏者壽， 言之間默者壽。 蓋四者， 仁之端也， 故曰“仁者壽”， 而仁， 主要就是指木型人。 《內經》中提到“恬淡虛無， 真氣從之;精神內守， 病安從來。 ”中醫根據體質特點， 可把人分為木形、火形、土形、金形、水形等五行人， 現在這個季節是中醫養生的重要時機， 各具特色的五行人應根據自身的體質特點進行調養。 那麼五行養生法有哪些呢？
1、五行為金的人養生法：宜潤肺養肝
金形人在清明時節易患感冒、風疹、過敏等疾病，
宜早睡早起， 以利肺氣的舒展， 保養陰液。 保持樂觀開朗情緒， 戒暴戒怒， 以防肝氣太過傷及肺氣。 多參與室外運動， 如慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等， 也可郊遊、踏青以舒展氣機。
在飲食方面， 應以疏肝健脾為主， 佐以潤肺養肝之品， 可多吃山藥、土豆、銀耳、蜂蜜等。
藥膳可選擇石斛山藥粥：石斛10克， 山藥20克， 粳米150克， 大棗5枚。 將洗淨的石斛放入沙鍋， 用小火煎煮成汁， 去渣留汁， 再加入粳米、山藥、大棗， 用小火熬煮成粥。 有益胃生津、補肝益腎功效。
2、五行為木的人養生法：宜健脾養肝
五行為木的人清明時節腎氣弱， 木氣旺， 陽熾陰伏， 木形人容易出現頭痛、眩暈等症狀， 故木形人清明養生應注意健脾養肝、補精益腎。
早睡早起， 尤其要睡好子午覺。 可以多參與郊遊、踏青等室外活動以舒暢心情， 保持情緒開朗， 也可以多進行太極拳、八段錦等運動以調暢氣血。
在飲食方面應以調理脾胃為主， 適當佐以補精益肝腎的食物或藥食兩用之品， 如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
藥膳可選擇玫瑰花糕：糯米粉150克， 黏米粉350克， 核桃肉25克， 大棗50克， 綿白糖30克， 玫瑰花6克。 將大棗、核桃肉洗淨， 切成小丁備用。 把糯米粉、黏米粉放在盆內， 加適量清水， 放入綿白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花， 用水拌勻， 揉成麵團， 做成糕狀， 然後將糕上籠蒸約25分鐘即成。 有疏肝理氣、健脾暖胃功效。
3、五行為水的人養生法：宜健脾益腎
五行為水的人應早睡早起，
在飲食方面應多吃健脾益肝腎的食物或藥食兩用之品， 如山藥、枸杞子、桑葚、芝麻、魚、肉、蛋等。
藥膳可選擇桑葚芝麻糕：桑葚子15克， 黑芝麻30克， 胡麻仁5克， 白糖15克， 糯米粉350克， 粳米粉150克。 將黑芝麻用小火炒香。 桑葚、胡麻仁洗淨放沙鍋內， 加水， 用大火煮沸後， 改用小火煮20分鐘， 去渣留汁。 再將糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內， 加藥汁和適量清水， 揉成麵團， 做成糕， 撒上黑芝麻， 上籠蒸20分鐘即成。 有健脾胃、補肝腎功效。
4、五行為火的人養生法：宜滋水涵木
五行為火人在清明時節容易出現陽氣燥動的情況， 易發生高血壓、腦血管意外等。
宜戒怒戒躁， 保持樂觀、平靜的心境。
飲食上宜多吃疏肝健脾、調養肝腎的食物或藥食兩用之品， 可多食用新鮮蔬菜、水果， 如枸杞、核桃、芝麻、魚、肉、蛋等。
藥膳可選擇菊花枸杞粥：菊花10克， 枸杞子10克， 山藥15克， 粳米150克。 菊花加適量清水， 大火煮沸， 小火熬煮藥汁， 去渣留汁。 將枸杞子、山藥、粳米洗淨一同放入沙鍋， 加入藥汁， 再調入適量清水， 大火煮沸， 小火熬煮成粥即成。 有健脾益氣、調養肝腎功效。
5、五行為土的人養生法：宜抑木扶土、調理肝腎
五行為土的人在清明時節易出現腹痛、腹瀉等木旺克脾的症狀， 此時養生宜注重抑肝扶脾、調理肝腎。
早睡早起， 順養肝氣。
在飲食方面可多吃疏肝健脾的食物及藥食兩用之品， 如奶、蛋、豆類以及各種新鮮蔬菜， 如薺菜、蒜薹、芝麻、棗、玉米、花生等。
藥膳可選擇佛手山藥扁豆糕：佛手粉20克， 鮮山藥500克， 白扁豆100克， 糯米粉150克， 荸薺粉100克， 白砂糖200克。 將山藥蒸熟去皮， 研成泥狀， 白扁豆研粉， 備用。 將糯米粉、荸薺粉、佛手粉加入適量的糖水調勻， 再將山藥泥、扁豆粉一起倒入刷過油的盤內， 用大火蒸30分鐘， 待冷後切成菱形即成。 有疏肝健脾功效。
