有了小肚腩之後， 愛美的女性都會比較頭疼， 因為腹部的脂肪是最難減掉的了， 畢竟每天都要吃很多食物， 食物當中的脂肪被人體吸收之後就很容易在腹部堆積。 也許今天通過減肥消滅了一部分脂肪， 但是吃飯之後很可能新的脂肪又會堆積在這裡。 反反復複很是令人煩惱， 那麼有沒有瘦肚子的健康減肥方法呢?
瘦肚子小運動
1.躺在床上， 臀部以下要留在床外， 膝蓋彎起， 使大腿在腹部上方。
2.雙手伸直與身體的兩側， 手掌朝下， 放在臀部之下。
3.腹部用力， 慢數到5的速度， 把腿往前伸直， 是身體成一直線。
按摩瘦肚子
腸胃功能紊亂會導致人體水分無法在體內代謝， 從而導致多餘的水分堆積在體內， 正常的分解作用也無法發揮， 為了強化胃腸功能， 可以對中院即上腹部， 前正中線上和水分兩個穴位進行壓迫和按摩， 中院可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙， 並能提高脂肪的分解作用， 而水分分穴可以促進人體代謝， 具有排除全身多餘水分的效果。
同時， 可以對石門即下腹部進行摩擦， 接著， 將大手除大拇指以外的四指重疊， 這樣可以刺激大橫和天樞， 對解決便秘很有效。 使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉， 恢復麵條身段。
也可以對肚子進行推拿， 左右交替從兩肋向肚臍推壓，
女人瘦肚子也可以試一試腹式呼吸法， 具體的做法就是躺在地上， 讓雙腳屈曲稱四十五度， 讓雙手自然的放在肚子上面， 然後用鼻子吸氣保持三秒鐘。 然後用嘴呼氣保持六秒鐘， 然後用手輕壓腹部。 這種方法做起來比較簡單， 瘦肚子的效果也很不錯。
