1、環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡；在陰雨季節， 要注意濕邪的侵襲。
2、飲食調理：少食肥甘厚味， 酒類也不宜多飲， 且勿過飽。 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 更應多食之， 如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
3、運動鍛煉：痰濕體質的多囊卵巢綜合征患者， 多形體肥胖， 身重易倦， 故應長期堅持體育鍛煉， 散步、慢跑、球類、游泳等， 以及各種舞蹈， 均可選擇。 活動量應逐漸增強， 讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。
食療方法：
1、氣血不足食療：
①當歸30克， 黃芪30克， 生薑65克， 羊肉250克。 將羊肉切塊， 生薑切絲， 當歸、黃芪用紗布包好， 同放瓦鍋內加入水適量， 燉至爛熟， 去藥渣， 調味服食。 每天1次， 每月連服3～5天。
②北黃芪30g， 枸杞子30g， 乳鴿1只。 將乳鴿洗淨， 黃芪布包， 同放燉盅內加水適量， 隔水燉熟， 調味後飲湯食肉。 隔天燉服1次， 每月連服4～5次。
2、肝腎陰虛食療：
①鱉甲50克， 白鴿1只。 將白鴿洗淨， 鱉甲打碎， 放入白鴿腹內， 共放瓦鍋內， 加水適量。 燉熟後調味服食。 隔天1次， 每月連服5～6次。
②鱉1只， 瘦豬肉100克， 共煮湯， 調味服食， 每天1次， 每月連服數天。
3、氣滯血瘀食療：
①益母草50～100克， 柳丁30克， 紅糖50克， 水煎服， 每天1次， 每月連服數天。
②川芎6～9克，
4、寒凝血瘀食療： ①艾葉9克， 生薑15克， 雞蛋2個， 加水適量， 放入砂鍋內同煮， 蛋熟後去殼取蛋， 再煮片刻， 調味後飲湯食蛋， 每天1次， 每月連服5～6次。
②當歸30克， 生薑15克， 羊肉250克， 放瓦鍋內共煮湯， 爛熟後調味服食。 每天1次， 每月連服5～6次。
5、痰濕阻滯食療：
①苡米30克， 炒扁豆15克， 山楂15克， 紅糖適量， 四味同煮粥食。 每天1次， 每月連服7～8天。
②蒼術30克， 粳米30～60克。 先將蒼術水煎去渣取汁， 再入粳米煮粥， 每日1次， 可連續服食數。
1、阿膠：當歸之類的東西可以適當多吃一點， 但也視乎個體情況定量。
2、黃瓜：清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。
3、茄子：含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
4、綠豆：夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
5、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，
6、番薯：營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。
7、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。
8、蘋果：有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半，
