煙民對這物上癮註定得關節炎

吸煙會導致味覺退化， 所以不少煙民的口味較重。 瑞典于默真大學公共衛生和臨床醫學系的研究人員發現， 吃得咸會加重煙民罹患類風濕性關節炎的風險。

研究人員選取了386名參與者， 要求他們填寫在罹患類風濕性關節炎前8年的飲食習慣。 研究人員對這些參與者進行了健康資料篩查， 其中包括體力活動水準、血液樣本和是否吸煙， 並將這些資料與對照控制組的近1900名受試者進行了比較。 分析結果顯示， 對於非煙民來說， 食鹽的攝入量並不會提高他們罹患類風濕性關節炎的風險， 也不會加重病症；但對於煙民來說，

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避免勞累

把握好作息時間。 儘量避免長時間站立及走遠路， 因為這會增加關節承受力及加速關節退變， 所以一定要注意別太過勞累。

避免體重過重

不要過於肥胖， 因為人一旦給胖起來就會導致各功能的衰竭， 所以， 一定要要在體重上把持住。 而且在體重下降後便能減輕關節所承受的壓力， 防止或減輕關節的損害， 有助於本病的防治。

避免外傷感染

外傷也是引發關節炎的原因， 所以發生外傷後要及時和妥善處理關節外傷、感染、骨質疏鬆等原發病。

補充鈣質避免鈣流失

女性關節炎的發病率較高， 所以， 女性朋友一定要在春季注意， 更要對更年期後女性進行天然植物雌激素的補充。 營養不良更能倒是骨的鈣質品質， 所以要注意營養結構的平衡， 多吃豆製品、乳製品、水果蔬菜及小魚、紫菜、海帶等海產品， 防止鈣流失。