方法1：利用基礎體溫測定排卵日
正常女性的基礎體溫與月經週期一樣有週期性， 而且與排卵有關。 在正常情況下， 女性在排卵前的基礎體溫較低， 排卵後升高， 並一直持續到下次月經來潮前才開始下降。 下一個月經週期的基礎體溫有重複上述這種變化。
在每天早晨醒來尚未起床之前測量， 然後將溫度填在記錄單上， 並將每天的體溫連成曲線。 在月經前半期體溫較低， 月經後半期體溫上升， 排卵就發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。
根據基礎曲線找出的排卵日用上面講的方法就可以確定安全期了。
方法2：利用宮頸黏液測定排卵日
宮頸黏液是子宮頸管裡的特殊細胞產生的， 隨著排卵和月經週期的變化， 其分泌量和性質也跟著發生變化。 在1個月經週期中， 先後出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。
排卵期的計算方法就介紹到這裡， 無論是利用排卵期受孕， 或是避開排卵期來避孕的， 都要在月經週期有規律的情況下才能正確的算出來哦。
