現在我們現在的生活水準在不斷的提高， 所以很多人都想把自己的身體素質也提高上去， 我們現在經常會看到一些朋友在晚飯過後就會出去外面散步， 也有的人乾脆選擇去跑步， 但是關於什麼時間段跑步最好又是一個比較有爭議的問題， 也是大家比較關注的一個問題， 那麼晚跑的最佳時間是什麼時候呢？
從運動醫學的角度看， 晚上跑步更科學。 只要掌握好運動強度， 晚上跑步還會讓人睡得更香。 另外， 晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除， 這就使得運動後的睡眠品質大大提升，
跑步最佳時間—14：00～19：00
人體活動受“生物鐘”控制， 按“生物鐘”規律來安排運動時間， 對健康更有利。 冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。 此時， 室外溫度比較高， 人體自身溫度也比較高， 體力也比較充沛， 很容易興奮， 比較容易進入運動狀態。
下午：(14：00～16：00)：是強化體力的好時機， 肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏：(17：00～19：00)：特別是太陽西落時， 人體運動能力達到最高峰， 視、聽等感覺較為敏感， 心跳頻率和血壓也上升。
以上就是關於晚跑的最佳時間是什麼時候這個問題的一個介紹， 不過要大家需要注意的是， 在吃過飯之後是不適合馬上運動的， 尤其是喝過酒之後， 一些剛剛才開始進行跑步的朋友，
