現代社會因為巨大的生活工作壓力， 導致許多女性都出現了不同程度的腎虛症狀， 脫髮、失眠、夜間盜汗、愛冷……補腎工作刻不容緩， 下面是補腎效果最好的幾種食物， 有上述症狀的女性不妨試一下。
腎虛最該吃四種補腎食物" alt="女人腎虛最該吃四種補腎食物">
龍眼：
龍眼乾主要可以用來改善因為肝腎虧虛所導致的血虛失眠、心慌等類似於更年期的症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸之後， 再放入剝皮的熟蛋， 煮上半個小時就可以了。
黑豆：
黑豆可以用於治療腎虛導致的月經過少， 以及慢性腎病導致的蛋白尿等症。
當歸：
當歸可以治療因為血虛血瘀導致的月經不調、痛經以及產後腹痛等症狀。 當歸對子宮具有很好的調節作用， 並且可以根據子宮的機能狀態雙向調節。 對於慢性腎功能衰竭導致的貧血也有很不錯的效果。
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸之後加入雞蛋再煮1小時就可以。
阿膠：
阿膠主要用來治療血虛經少， 沖任不固的崩漏以及妊娠下血。 阿膠內含有多種氨基酸， 治療貧血的效果比鐵劑更好， 而且還能改善體內的鈣平衡， 對於尿毒癥貧血也有效果。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
都說女人腎虛是衰老的表現， 因為出現腎虛症狀應及時進行調節， 以免加重病情， 如果有什麼困難，
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 放在一起燉上2小時， 放上少許鹽調味即可。
