方法步驟:
01 1①按摩:每天晚上在睡前, 用食指旋轉按摩鼻孔兩側迎香穴, (就像眼保健操那個, 只是手指下一點, 自己摸索一下)這個在鼻子不是很塞的時候按了效果你就覺得明顯輕鬆很多的。
02 2②洗鼻:最好到醫院開瓶生理鹽水和一支比較大的注射器, 先睡在床上把頭伸出床向下仰用然後注射器吸生理鹽水至鼻腔內, 稍停後側頭讓水流出, 重複3到4次, 直到鼻腔內的分泌物清洗乾淨卻可。 (可是在生理鹽水里加點消炎藥, 不過一定要在諮詢醫生的意見)
03 這個其實也很重要, 一定要保持早睡, 少吸煙喝酒。