在現實生活中很多人都是游泳愛好者, 游泳是一項非常有益身心的運動, 游泳的方式有很多, 游泳的姿勢也是有很多, 不同的游泳姿勢可以鍛煉到身體各個關節, 經常游泳利於消耗體內多餘的脂肪, 對身體有很大的好處, 那麼游泳真的減肥嗎?下面就讓我們一起來瞭解一下。
水的密度和傳熱性:
水的密度和傳熱性能都比空氣大, 所以消耗的能要也比其它運動要多, 實驗表明, 在12度的水中停留4分鐘所耗散的熱量, 相當於在同等溫度的陸地一小時所耗散的熱量。 可見在同等時間、強度下, 水中耗散熱量要比陸地大的多。
水的阻力
游泳減肥是我們常見的一種減肥方法, 游泳真能減肥嗎?游泳減肥的效果令人吃驚, 那麼如何才能最大限度的發揮游泳的減肥功效呢?人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍, 手腳在水中運動時, 你一定能感受到那強大的阻力, 所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉, 游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉, 就是游泳可以減肥最好的證據。
新陳代謝
游泳時一種全身性大肌肉群運動,
綜上所述便是游泳真的減肥嗎詳細介紹, 相信各位朋友通過以上內容都已經對游泳真的減肥嗎有了更加詳細的瞭解,