在世界範圍內來說， 十個人當中可能就有一半以上的人是肥胖的。 這是因為現在科技發達了， 很多時候我們不需要親自動手就可以處理一些事情。 比如辦公的時候用電腦， 出門的時候開車等等。 一旦身體不能充分運動， 自然也就開始變胖了。 很多人都喜歡用運動的方式減肥， 那麼爬山減肥效果如何呢？
爬山的減肥效果：
1、如果你堅持16天去爬山， 那我基本肯定你肯定會長肌肉的，
2、至於會不會減你的脂肪那是不一定的， 因為想減脂肪還有一個很重要的因數就是你每天吃的熱量是多少， 只有你消耗的熱量多於你補充的熱量你的脂肪才會減的
3、而且一旦你16天過後， 不運動你很有可能會反彈回來的
其他運動減肥方法：
健身球
如果你追求身體全範圍的健身， 那麼健身球便是最好的選擇。 隨著輕柔的音樂， 全身心放鬆， 以最舒展的姿態和fit ball融為一體， 這便是fit ball的最高境界。 輕輕鬆松的一個動作便能減肥， 其效果特別奇！
健身
這個大家都不陌生， 也許很多mm都進過健身房， 都嘗試過。 只可惜平常工作太忙碌， 抽不出時間去長時間堅持。 但是， 健身仍然很潮流。 ， 健身教練會根據個人不同的情況制定相對應的減肥方法， 特別個性化和有針對性！
扭呼啦圈
呼啦圈又稱健身圈， 是一項老少皆宜的運動項目。 經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，
對於一些女孩子來說， 上述的這些運動方式都不喜歡， 就像找一種特別簡單且有效的減肥方法。 在這裡推薦這樣的女孩子選擇跳繩的運動方法， 不但操作起來十分簡單， 而且每小時消耗的熱量比一些大型運動還要多， 況且跳繩也很好購買。
