打坐是很常見的， 打坐對人體有著很好的幫助， 而且總是喜歡打坐的話， 在對身體各方面調理上， 效果也是非常不錯的， 但是很多人對打坐有什麼好處並不是很瞭解， 那打坐一般都是出家人經常做的時候， 在家裡是很少能夠看見的， 如果想要打坐能夠改善自身， 就需要對打坐進行很好瞭解。
那打坐有什麼好處呢， 它的好處也是有著很多方面， 所以選擇之前， 一定要先進行很好的認識， 這樣打坐的時候， 才能夠順利的進行， 對自身健康不會有任何的損害。
打坐有什麼好處：
1. 雙盤人人可練， 即使60歲開始練起，
2. 雙盤練得不僅是筋骨， 而是把經絡全部打開。
3. 如果練成， 並每天堅持雙盤坐20分鐘， 可保70歲登山如小夥。 日常基本 百病 不生。
4. 雙盤練成後， 打坐就不會再腰疼。 腎 氣充足， 甚至想弓著腰坐都不可能， 氣足的會把脊背頂的很直。
5. 開始練幾天之後， 就會持續的腿疼， 然後會腰疼。 不練的時候也一直疼。 這位中醫大夫22歲開始練的雙盤， 自稱腰疼達半年之久。
6. 具體的練法是每天先散盤打坐一會， 然後試著雙盤， 直到盤上， 然後忍痛， 直到時間越來越長。
7. 練雙盤， 能迅速促進胃腸蠕動。 即使飯後立即開練， 20分鐘後胃就全部排空了。
8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈， 而且會打開胯關節。
9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，
10.在打通腿部血脈前， 由於雙腿動脈不過血， 因此全身血液都集中在上半身， 而此時心臟又在加大供血力量， 因此， 五臟六腑會得到大量的供血， 迅速改善臟腑機能， 並促進大腦供血。
通過以上介紹， 對打坐有什麼好處呢， 都是有著很好的瞭解， 不過要注意的是， 在打坐的時候， 也是需要掌握很好的方式方法， 雙腿的姿勢一定要注意， 不能隨意的進行， 否則對自身腿部也是沒有任何好處的， 這些也是要瞭解的。
