坐月子不能吃哪些食物

月子裡的女人身體虛弱， 雖要大補， 但和常人也不能同等的去食用一般食物。

那麼， 哪些食物是月子餐裡可以出現的， 哪些又是不能進入月子餐的呢？

哪些食物是可以在月子餐裡食用的？

紅色食品：如紅糖、紅棗、紅小豆等， 富含鐵、鈣等， 能提高產婦的血色素， 幫助產婦補血、去寒。

小米：適量進食有利於體力的恢復。

芝麻：適量進食可改善和提高膳食品質。

魚類：魚營養豐富， 通脈催乳， 味道鮮美， 可清蒸、紅燒或燉湯， 湯肉一起吃。

蔬菜水果：有助於消化和排泄， 增進食欲。 各類水果都可以吃， 但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，

燉湯類：燉湯類， 營養豐富， 易消化吸收， 促進食欲及乳汁的分泌， 幫助產婦恢復身體。 雞湯、魚湯、肉湯的營養豐富， 含有可溶性氨基酸、維生素和礦物質等營養成分。