運動是最好的減肥方法， 特別是劇烈運動， 就更能幫助人們減少卡路里， 從而達到減肥的目的。 但是， 有些人對於蹲著可以減肥嗎這個問題是同意的， 所以採取蹲著來進行減肥， 而且認為這樣子比較輕鬆。 實際上， 這種想法是錯誤的， 蹲著是不可以減肥的。 值得一提的是， 蹲著不但不可以減肥， 還會導致增肥。 因為蹲著會使得血液迴圈不暢， 大量脂肪會堆積在腹部。
蹲著不但不可以減肥， 還會導致腿部血液迴圈不好， 小腿會變粗不說， 還容易得靜脈曲張。 蹲著腿部血管壓迫， 容易造成水腫， 腿會變不好看，
如果想要減肥， 每天睡前蹬100下， 有固定的節奏， 不要一下快一下慢， 速度適中就可以了， 專心蹬， 不要想別的就不會覺得累了。 蹬完後不要馬上放下， 保持預備姿勢， 把兩腿併攏， 向上直直地伸向空中， 膝蓋不要彎曲， 腳尖蹦直。 堅持3分鐘， 然後慢慢放下。 3、做完以上動作， 整條腿都會有些酸麻， 這時記得一定要好好按摩一下腿部！ 小提醒：這個動作可能會比較辛苦， 若不適應， 可以每次先做50下， 她是急性子， 想馬上瘦下來， 所以做100下。 要注意的是， 這個動作一定要每天堅持， 千萬不能停一天做一天， 那樣根本沒效果！如果做了，
以立正的姿勢站著。 右腳伸直向右抬起， 同時左手伸直向左抬起。 此時， 注意身體的平衡。 訣竅在於腿部要使勁。 輕輕回到原來的姿勢。 另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。 剛開始做的時候， 以1O秒鐘做5次為目標， 習慣後多加快速度。
總而言之， 蹲著不可以減肥， 所以廣大愛美人士不要再嘗試這種方法了。 如果想要輕鬆的減肥， 就應該調節自己的飲食習慣。 只要好好吃飯， 不吃卡路里過多的食物， 人的身體就會自然而然的減肥的， 因為攝入的能量少於消耗的能量。
