有很多的女生都將大把的保養時間花在臉上， 卻忽視了脖子的保養， 所以就會導致脖子粗。 要知道， 臉再怎麼好看， 但是配上一個粗壯的脖子， 怎麼都不會好看的。 那麼脖子粗怎麼辦呢?什麼方法可以解決脖子粗的問題呢?
大多數人都想要知道脖子粗應該怎麼治療， 卻不知道脖子粗的原因。 下面小編就帶大家一起來看看脖子粗是那些原因造成的。
脖子粗的原因
1、長期間使用電腦、智慧手機
長時間維持同樣的姿勢， 這樣會導至脖子僵硬， 淋巴迴圈不佳。
2、枕頭太高
會讓脖子前傾的姿勢， 選擇低的枕頭為佳。
3、很少用到臉部表情肌
時常面無表情、吃飯不充分咀嚼的人， 鮮少用到表情肌， 於是， 下顎到脖子這部分容易鬆弛。
脖子粗怎麼辦
一、5步按摩法
頸部按摩的重點是加強血液迴圈， 將老廢物質排出體外。 緩解肌肉緊張， 改善雙下巴和頸紋。
將面霜充分塗抹在頸部， 用食指和中指橫向按壓鎖骨， 促進迴圈。
使用四個手指的指腹由下而上按摩頸部， 緊致皮膚鬆弛。
從耳後的耳下腺開始向下按摩， 便於廢物從淋巴排出。
手掌托住臉部， 用大拇指提升臉部輪廓， 去除下垂和雙下巴。
最後輕輕拉扯頸部皮膚， 改善肌肉疲勞， 增強彈性。
二、運動鍛煉法——頸部彎曲運動
1、將頭部向前點， 再回到正常的位置， 再將頭仰起， 再歸位， 這樣連續的做幾組，
2、頭部向左向右轉動90度左右， 頭部要放證， 不要歪， 不能前傾或者後仰。 同樣這個動作活動幾組。
注意：在做頸部運動的時候， 上半身要保持不動， 姿勢一定要正確， 這樣才能達到想要的效果， 動作幅度要大， 但要柔和， 防止頸部受傷。
三、飲食療法
維他命C和膠原蛋白是可以有效緊致頸部的好東西。 維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基， 有助於合成膠原蛋白， 可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。 膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。
此外， 還要保持均衡的飲食，
如何預防脖子粗
1.從年輕時就開始注意。
2.平時避免強烈的日曬風吹。
3.注意飲食營養的平衡， 多吃新鮮蔬菜水果。
4.適量口服維生素C、維生素E。
5.使用護膚品時， 也該給頸部搽上。
6.多進行按摩， 促進皮膚血液迴圈。
吃什麼可以改善脖子粗
魚肉
魚肉中含有豐富的膠原蛋白， 這種物質能作用於表皮下的肌肉， 使肌肉更加緊致， 表皮也就自然緊繃而富有彈性了。 營養專家認為， 只要每天吃100—200克的魚肉， 一星期之內你就可以感受到面部， 頸部肌肉的明顯改善。
西瓜
西瓜不僅清新可口，
石榴
石榴富含維生素C， 其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基， 保護角質， 從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。 營養學家建議， 每週應吃一個石榴。
菠菜
菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物， 其中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。 每週應吃3次菠菜， 有效改善皮膚品質。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於脖子粗的相關內容， 通過上文的介紹， 相信大家對於脖子粗的原因以及怎麼辦都已經有了一定的瞭解。 此外， 文中還提到了改善脖子粗的方法， 感興趣的朋友可以看看。
