現在男人忙於工作， 很少能夠鍛煉自己的身體， 同時身上也有了不少的毛病。 頭疼就是現在男人經常遇到的問題， 那麼男人頭疼怎麼辦呢?男人頭疼吃什麼好呢?我們身邊有哪些緩解頭疼的食物呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
引起男人頭疼的因素是多方面的， 男人第一反應一般是吃點藥就好了， 然而在生活中也有一些食物具有緩解疼痛的作用。 那麼頭疼吃什麼好呢?
土豆
土豆是一種含鉀非常豐富的食物， 而人在酒後會使得體內大量的鉀流失， 人體的電解質平衡被打破了。
瓜子
瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸， 經常疼痛者可適當的吃點， 或者當配菜也可減少頭痛發病的機率。 另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補腦健腦的作用， 適當的吃點也具有緩解疼痛的作用。
西瓜
脫水是引起頭痛發作的主要原因之一， 而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果， 而且西瓜中的水份含量非常豐富， 可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題， 另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。
咖啡
咖啡具有收縮血管的作用， 特別是在感覺精神不振， 昏昏欲睡的情況下適當的喝些咖啡有提神醒腦的作用。 但是咖啡不可一次性喝太多了，
全穀類食物
一般認為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足， 這樣人就很容易會有頭痛的問題了。 因此多吃碳水化合物含量多一些的全穀類食物可起到緩解頭痛的作用。
杏仁
杏仁也是常見的健腦食品之一， 其中豐富的鎂元素可起到放鬆血管 ， 預防頭痛的作用， 因此日常建議頭痛患者可適當的攝取些杏仁。
辛辣的食品
都說辛辣類的食物不利於身體健康， 但是如果由於感冒引起的鼻子不通氣， 頭痛的話， 適當的吃些倒還具有減少充血， 緩解壓迫感的作用呢!
乳酪
研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的，
芝麻
芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液迴圈， 促進雌激素水準的作用， 特別是經期頭痛的女發性， 更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。
緩解男人頭疼的飲食食譜
芹菜炒香菇
做法
芹菜去葉、根， 洗淨， 剖開， 切成2釐米長的段， 用鹽拌勻約10分鐘， 清水漂洗， 濾幹待用。
香菇切片。 醋、味精、澱粉混和後裝在碗裡， 加水約50毫升對成芡汁待用。
炒鍋燒熱後， 倒入菜油30克， 油煉至無泡沫、冒青煙時， 入芹菜煸炒2-3分鐘，
用法
佐餐食之。
芹菜炒香菇健康提示
平肝清熱， 益氣和血。 用於肝陽上亢的頭疼、眩暈。
可作為高血壓、高脂血症、動脈硬化、神經衰弱患者的保健膳食。
菊花粥
做法
先將粳米、冰糖加水500毫升， 煮至米開湯末稠時， 調入菊花(曬乾磨碎)末， 改文火稍煮片刻， 待粥稠停火， 蓋緊悶5分鐘待服。 用法：每日2次， 稍溫食。
菊花粥製作提示
菊花要選用白色開小花為佳。
菊花粥健康提示
1.疏風清熱， 清肝明目。
2.適用於高血壓以及外感風熱所致頭疼目赤、眩暈眼花， 肝經風熱所致目赤腫痛。
3.氣虛胃寒、食少瀉泄者少用。
豆腐鹹魚頭湯
做法
1.先將魚頭加鹽等調料醃製成鹹魚頭備用。
2.豆腐原件洗淨放入煲內。
3.鹹魚頭洗淨， 浸半小時。
4.鹹魚頭斬件與白菜幹切段放入煲內， 加水4-5碗， 煲3-4個小時， 即可飲用。
豆腐鹹魚頭湯製作提示
白菜幹也可用鮮白菜來代替。
豆腐鹹魚頭湯健康提示
1.此湯能清腸胃濕熱， 治風火頭疼、便秘、牙肉腫痛、飽滯不饑、喉于聲沙、皮膚瘡毒等症。
2.虛寒夜咳、腎虛夜尿者， 都不宜飲此湯。
羔燒白果
做法
1.先將豬白膘肉切去上下二層， 留下中間部分， 用開水煮熟， 再切成薄肉片， 然後用白糖把肥肉一層一層鋪上白糖， 醃制12 小時成為肥冰肉。
2.燒沸清水100毫升， 把醃好的白膘肉泡過， 使糖溶化後撈起， 切成粒。
3.生白果用開水泡煮去殼。
4 去殼後把果肉切瓣， 下鍋加清水邊煮泡邊攪拌， 逐步去皮膜， 撈起用水沖漂幾次， 直至把皮膜漂乾淨為止。
5.橘餅切成粒。
6.把漂洗過的白果肉下鍋用水煮20 分鐘，去掉苦澀味，撈起漂洗後再煮一次。
7.然後用沙鍋一個，墊下竹箅子，放進白果，加白糖，清水150毫升，用慢火熬約30 分鐘，取出。
8.中火燒熱炒鍋，白果肉、冰肉粒、橘餅粒一同下鍋，加油、白糖，改用慢火熬至有粘質即成。
天麻魚頭煲
做法
1.魚頭去鰓，從中間劈開剁成塊，用水沖洗乾淨，然後焯一下水。
2.天麻片、茯苓、枸杞子分別用水洗淨。
3.焯好的魚頭及天麻片、茯苓、薑片放入砂煲內，加入雞湯後，用大火燒開，撇去表面浮沫。
4.再放入枸杞子，蓋好蓋，改用小火煲1小時左右。
5.揭去蓋，放精鹽、味精、胡椒粉調好口味即成。
薑絲肉
做法
1.將蔥洗淨切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6釐米長的，火柴梗粗的細絲;姜(鮮薑)洗淨，去皮，切細絲後用涼水泡，拔出辣味，控去水分。
2.淨炒勺坐旺火，放淨油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽找口，下薑絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。
結語：頭疼不是小事情，男士朋友千萬不能靠著身體強行忍過去，這對身體的危害是極其嚴重的，今天小編給大家講解了關於男人吃什麼能夠緩解頭疼，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都有一個健康的身體。
5.橘餅切成粒。
6.把漂洗過的白果肉下鍋用水煮20 分鐘，去掉苦澀味，撈起漂洗後再煮一次。
7.然後用沙鍋一個，墊下竹箅子，放進白果，加白糖，清水150毫升，用慢火熬約30 分鐘，取出。
8.中火燒熱炒鍋，白果肉、冰肉粒、橘餅粒一同下鍋，加油、白糖，改用慢火熬至有粘質即成。
天麻魚頭煲
做法
1.魚頭去鰓，從中間劈開剁成塊，用水沖洗乾淨，然後焯一下水。
2.天麻片、茯苓、枸杞子分別用水洗淨。
3.焯好的魚頭及天麻片、茯苓、薑片放入砂煲內，加入雞湯後，用大火燒開，撇去表面浮沫。
4.再放入枸杞子，蓋好蓋，改用小火煲1小時左右。
5.揭去蓋，放精鹽、味精、胡椒粉調好口味即成。
薑絲肉
做法
1.將蔥洗淨切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6釐米長的，火柴梗粗的細絲;姜(鮮薑)洗淨，去皮，切細絲後用涼水泡，拔出辣味，控去水分。
2.淨炒勺坐旺火，放淨油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽找口，下薑絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。
結語：頭疼不是小事情，男士朋友千萬不能靠著身體強行忍過去，這對身體的危害是極其嚴重的，今天小編給大家講解了關於男人吃什麼能夠緩解頭疼，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都有一個健康的身體。
