深秋時節， 許多男性朋友開始進補以增強體質。 然而， 我市中醫院有關專家告訴記者， 其實， 這個時節男人如何“排毒”比進補更重要， 因為進補的東西越多， 代謝產生的“廢物”也越多， 若不能及時清理出來， 對人體健康的危害會更大。 所以， 專家告訴記者， 多多排放毒素， 會讓你的身心更加輕鬆， 快樂地應對冬季的到來。 因此， 除了改掉一些不良生活習慣、多運動外， 還有在飲食當中也要多吃一些有益於身體健康的食品。
適合男人排毒的食品：
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。
黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對心腦血管疾病有益。
飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸， 也屬鹼性飲料， 這是眾多酒精飲料不具備的。
吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。
選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。
綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。
海帶和紫菜含大量膠質， 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。
男人-幾種常見易做的排毒方法：
【快步走】
有關中醫專家稱， 其實， 人體無論在什麼時候都需要有運動來支撐著， 因此， 運動也是最好的排毒方法。 運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒。
【適度的緊張】
有關心理專家稱， 人其實面對壓力並不可怕， 可怕的是你是否有一個輕鬆的心態對待。 你的精神必須放鬆， 學會給自己減壓， 合理安排時間， 必要的時候保持適度的緊張， 不僅讓心情放鬆， 也讓生命增添了活力。
【丟掉不良習慣】
現在生活節律加快， 吸煙、飲酒、熬夜等也與現代男人結下了不解之緣。 因此， 必須改掉這些可能給你的健康帶來危害的不良生活習慣。
【多吃人體“清道夫”】
水果蔬菜無論是對於女人或者男人都是有百利而無一害的。 因此， 男人也要學會多吃些水果蔬菜。 因為水果蔬菜含有豐富的纖維素， 是人體的“清道夫”， 可以幫助排除體內的毒素， 減少毒素留在體內的時間。
【補充維生素】
人體每天應該補充一粒維生素丸。 如維生素C、維生素E等抗氧化劑， 可以幫助消除體內的自由基， 抗衰老， 還增強免疫力。
【每天最好多喝水】
多喝水可以促進新陳代謝， 有利於排除體內毒素。 如果每天能喝8杯水最好。
