濕邪， 可說是現代人健康的最大敵人之一， 10個人裡有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪有關。 古話說：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”
中醫認為， “濕氣”會引發和惡化多種疾病， 很多人對中醫食療養生一點都不懂， 生活習慣都是由著自己的喜好。 其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷凍食品， 飲料都放滿了冰箱。 一到秋冬就愛吃火鍋， 最愛涮肉， 這些習慣影響了脾胃運轉， 導致身體發沉無力， 頭腦昏沉，
濕邪入體， 起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘， 稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展， 會出現痤瘡、關節疼痛， 體型肥胖， 頭臉油膩， 臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，
濕毒的程度
一級濕毒：在表皮
症狀：皮膚騷癢， 長濕疹， 頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
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症狀：酸， 困， 累， 乏， 如肩頸肥厚， 酸困， 腰酸， 乏力。
三級濕毒：在骨骼， 即是骨寒濕， 俗稱風濕。
症狀：肩周炎， 肩痛， 頸椎勞損， 腰痛， 風濕關節炎， 變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱， 便秘， 多痰， 婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長， 長了又切。
中醫認為， “濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。 因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
體內有濕氣的13種表現
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力， 常感到疲倦， 精力不集中
4.睡覺打呼嚕， 痰多， 咳嗽
5.大便稀黏腥臭， 粘稠（不易沖掉）
6.感到累， 連說話都懶得說， 沒勁兒
7.眼袋下垂， 肥胖， 減肥後反彈
8.臉色蒼白， 原本紅潤的臉頰不見了
9.小肚子大(常有脹氣)， 身體浮腫
10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙， 易脫落
11.舌頭邊緣有鋸齒， 俗稱“裙邊舌”
12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗， 男性陰囊潮濕。
13.機能衰退， 對房事不感興趣品質不高， 男性陽痿早洩。
如有以上1~2種症狀， 要引起注意了， 說明體內有濕氣。
中醫建議， 堅持吃紅豆薏米， 最好搭配芡實和茯苓一起食用， 芡實健脾胃， 祛濕氣， 消水腫， 讓臉迅速變小；茯苓有祛濕消腫， 美白淡斑， 安神養胃的功效；葛根富含植物黃酮類物質， 可保養皮膚， 淡化色斑， 豐滿胸部， 令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤；薏米促進黃褐斑減退、消失， 青春痘明顯消退， 皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
中醫有一個很重要的原則是“養生之前先祛濕”， 只可惜知道的人很少。
我建議腎虛人群， 婦科疾病人群， 減肥人群， 脫髮人群， 長痘人群， 一定要先檢查下自己是否有濕氣， 有的話最好同時祛濕。祛濕雖然無法治療以上這些疾病，但是卻能消除這些疾病的誘因。
對我健康產生了非常大的改變，之前我早上起床喉嚨老有痰，胸口悶，懷疑肺出了問題，鼻子經常堵塞，懷疑是慢性鼻炎，大腿水腫，常常關節酸痛，我懷疑是不是風濕，長久大便不暢，感覺有輕微的痔瘡。但是我吃了一段時間之後，這些症狀都消失了，我原先對健康的擔憂，不過就是濕氣引起的，其實並沒有大礙。
春季養肝，清熱排毒
有肝不好，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢症狀的朋友，就該搭配一起吃，這款粉有三大功效：滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血，堅持食用還能有效清理腸道毒素，調理腸道健康，清熱排毒，養心安神，提高機體抵抗力等食療功效。
補腎養發，重返青春
如果有白髮、嚴重的脫髮，腰腿酸軟，記憶力衰退等症狀，說明是腎虛的表現，建議搭配”“一起食用黑芝麻、黑豆可以促進體內黑色素的合成，長吃可以使白髮轉黑，腎好人就有活力。據研究表明，腎虛是造成“紅顏易老”的罪魁禍首，女性特別是中年女性比男性更易患上腎虛。
健脾養胃 提高抵抗力
胃是人體消化食材吸收營養的重要器官，胃不好煩惱多，日常要多注意對胃的保護。胃不好的這些朋友建議可以熬山藥薏仁芡實粥喝，沒時間熬粥的話可以搭配“”一起吃，溫開水沖泡食用，具有良好的健脾養胃的作用，提高機體免疫力。
微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
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