經期跑步會怎樣， 也不知道呢， 但是如果你來月經了， 大人們總會讓你好好歇著， 別蹦蹦跳跳， 我覺得是對的， 畢竟他們吃過的鹽比我們吃過的飯還多， 生活經驗肯定比我們豐富， 不聽老人言吃虧在眼前。 女孩子愛美想通過跑步減肥， 但是經期還是歇會吧， 因為經期不適合跑步， 不管是慢跑還是在跑步機上跑， 反正經期哪幾天也吃不胖， 隨便散散步就好了。
根據個人經期反應而定 生理期是荷爾蒙分泌的自然定律， 不少女性在生理期間因受黃體素及雌激素分泌影響， 常會出現頭暈、頭痛、腹痛、情緒焦躁等經前症候群，
慢跑可緩解經期前綜合征 如果例假來之前， 出現水腫、胸脹等情形， 可以進行超慢跑的輕度活動， 讓身體發熱， 有利血液迴圈; 此外， 慢跑有助提高血液裡的色胺酸， 促進腦內血清素含量， 能降低焦躁、易怒的情緒， 不過平時沒有鍛練的人， 要控制運動量， 不要勉強， 只要覺得不舒服就馬上停下來。
慢跑可緩解痛經 娜特莉·布朗在《慢跑者》一書中寫道：“我感到在月經期跑步有兩個好處：一是能減輕腹痛(也許是由於身體變得比以前好了的緣故)， 二是在腹痛特別厲害的時候跑步， 疼痛會消失。 ”
經期來時， 除非是非常不舒服需要臥床休息，
經期後為跑步減肥最佳時期 專家發現， 女性在經期內荷爾蒙波動很大， 可以影響脂肪的燃燒， 然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為“減肥福利期”， 而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。
經期注意事項 減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動專案， 如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
縮短鍛煉的時間， 放慢速度， 以減少運動量， 達到放鬆肌肉的作用。
避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動， 也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，
避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動， 容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂， 出現月經失調。
經期跑步會怎樣， 會產生意想不到的後果， 別冒險做對生命不利的事。 看了文章的女孩， 如果還在經期跑步就應當好好反省了， 看了文章的男生， 勸勸自己的另一半， 讓她愛惜自己的身體， 給予她監督吧， 在她月經期好好呵護她， 因為那時候她很虛弱。
