1、香蕉
香蕉中具有有豐富的維生素B， 維生素B是具有安定神經的作用。
把香蕉澆上牛奶， 這樣不僅吃起來很甜美， 而且還能穩定內分泌失調引起的不安和暴躁情緒
2、蘋果
蘋果中還有豐富的植物激素， 植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止內分泌紊亂。
3、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效的調理內分泌失調。
準備適當的櫻桃和水發銀耳一朵， 糖桂花兩匙， 冰糖適量， 再準備清水三碗。 把銀耳去蒂、洗淨， 撕碎， 往鍋里加水， 放入櫻桃和銀耳以及冰糖， 先用旺火燒開，
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 具有補中益氣和養血安神的效果， 對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。
做法是把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮， 直到兩碗水變一碗水， 把蛋剝殼， 並喝紅棗湯。
內分泌失調是一定要注意合理營養， 多補充維生素E。 合理營養要求是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素， 包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機 鹽、水和纖維素等七大營養素， 女性朋友應該多吃這類食物。
如果女性朋友太忙， 抽不出時間來動手或者懶得動手， 樂意吃百頤年五穀粗糧粉， 它含有綠豆、黃豆、糙米、黑芝麻、燕麥、血糯米、紅豆、茯苓等多種多樣天然五穀食物，
以此同時， 內分泌失調還可以吃些黑色食物， 因為黑色的食物有的是具有新陳代謝和生殖系統功能， 能很好的促進唾液分泌， 促進胃腸消化和刺激內分泌系統， 調節人體生理功能和增強造血功能， 對於延緩衰老有很大的功效， 內分泌失調最好是多吃水果中的黑棗， 因為可以增強體內免疫力的作用。
當女性朋友發現自己肌膚變得越來越來越差， 脾氣也變得不好等症狀， 你的內分泌可能已經出現了紊亂， 內分泌失調引起的併發症是有很多， 所以出現了內分泌一定要及時進行治療。
