皮膚想要靚麗， 首先要建立在肌膚健康的基礎上， 因此做好日常的護膚工作更能保證肌膚健康， 才能更加水潤靚麗。
隨著皮膚病不斷的高發， 越來越多的人開始關注皮膚這個問題， 有些皮膚病是會給患者帶來很大的危害， 所以為了避免這些不必要的傷害， 預防皮膚病就顯得至關重要了， 皮膚病進行預防時不能盲目， 一定要有針對性， 這樣才能是真正的對疾病進行抵禦。
說到皮膚病大家也許都不陌生， 但是皮膚病種類很多， 所以對每種皮膚病不是人人都很瞭解， 但是， 皮膚病的發生和日常的飲食有很大的關係，
一、飲食：飲食上不要吃辛辣食品， 特別是冬天吃的太辣會造成皮膚過敏。
1、適量飲水
人體組織液裡含水量達72%， 成年人體內含水量為58%-67%。 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 日本學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。 維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 科學家們發現， 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。
3、多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤， 需要供給充足的血液。 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一， 故應多食富含鐵質的食物。 如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，
5、要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。 重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時， 就會侵蝕敏感的表皮細胞， 使皮膚失去細膩和彈性。 為了中和體內酸性成分， 故應吃些生理鹼性食物， 如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
二、穿衣：穿衣也要注意， 如濕疹患者宜穿純棉的衣服， 如尼龍、冷衫等質地就不宜穿著。 洗衣粉要使用非生物性的， 關於這些洗衣粉包裝上會有說明。 有些人對寵物的毛髻會有敏感反應， 至於藏於被褥床單中的塵埃蟎對濕疹只有少少影響，
三、戒煙：因為煙中所含有的化學物質對皮膚會有很大的刺激作用。
專家指出， 患有皮膚病， 使用潤膚膏需要格外的注意， 不是所有的潤膚膏都適用的， 目前市場上的潤膚膏也有幾種類別， 通常愈油膩愈好， 不過， 如果滿身都是濕疹， 塗得全身油膩膩的不舒服， 最好在較嚴重的範圍塗抹較油膩的軟膏， 在其他地方才塗清爽一點的乳劑。 尤其是在夏天出汗， 搽清爽的乳劑不會局著皮膚， 但冬季皮膚乾燥痕癢， 塗油性軟膏較適合。
關於如何預防皮膚病， 通過以上的介紹大家都清楚了吧， 皮膚病可能會攻擊到每一個人， 所以不論男女老少都要加強這方面的意識， 努力做好預防皮膚病的工作，
