總是聽到有人在抱怨， 為什麼自己明明控制飲食了， 也運動了， 可是還是瘦不下來呢?小編告訴大家， 這和我們體內有毒素有關係的。 那麼如何排毒呢?中醫排毒的方法有哪些呢?一起來看看吧。
目錄
1、中醫按摩排毒方法 2、排毒最佳時間
3、中醫五行排毒法 4、中醫排毒養生八法
5、排毒花草茶 6、排毒的中藥
7、男女排毒大不同 8、中醫排毒穴位
9、中醫刮痧排毒 10、不同體質的排毒法
中醫按摩排毒方法
很多人想瘦下來， 可是怎麼也瘦不下來， 其實你不知道， 這可能和我們體內有毒素有關係的哦。 只要我們將體內的排毒工作做好了，
1、捏揉手指疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭， 因為在手指頭的兩側， 分佈著人體經絡的井穴， 井穴一般是經絡的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
2、小腹排毒三妙招
小腹是我們人體的中心， 因此， 這個部位對於平衡氣血可是起到非常大的作用哦。
每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚， 或摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續拍打10分鐘， 稍用力， 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度， 這是內在寒濕火毒淤滯的表現。 拍完以後馬上喝一杯溫水， 加速排毒。
每週拍打一次， 連續拍打幾次後，
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁， 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便， 腸道通， 脂肪不會堆積， 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打， 每次敲打5～10分鐘， 至小腹發熱為止。
日常如何排毒
1、喝一杯淡鹽水
每天早上起床的第一件事情就是喝一杯溫的淡鹽水， 夏天可以喝涼的， 鹽水有著清腸排毒的作用。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克， 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好， 如果按照正常比例沒有副作用。 早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。 喝適量淡鹽水， 以補充水分和電解質。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿， 所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。
牛奶減肥法
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯， 但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶， 適當吃些黃瓜。 晝量管住自己不吃別的食物， 特別是甜的東西。
排毒最佳時間
人體毒素的種類
血毒
平時吃得太雜、太亂， 攝入了太多食品添加劑， 就會在身體裡積累血毒， 尤其是肝臟解毒功能差的人。 夏天人們喜歡在街邊吃大排檔， 更容易產生血毒。 喝酒過多導致血液中酒精含量增高， 可能引起乙醇中毒， 也屬於血毒範疇。
尿毒
人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒， 所以腎是人體內最重要的排毒器官， 能夠過濾掉血液中的毒素，
氣毒
氣毒可源於“外來”或“內生”。 外來通常指我們呼入的受到污染的空氣， 一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中， 許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。 內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
汗毒
借助人體細小的汗毛孔， 人體可以排出很多垃圾;反之， 若汗不能順利排出， 積累在體內， 就會變成一種毒。
宿便
漢代《論衡》一書寫道， “欲得長生， 腸中常清;欲得不死， 腸中無滓”， 講的就是保持大便通暢的重要性。 有資料顯示， 大便能將人體50%的毒素排出體外。
脂毒
大魚大肉吃多了， 容易讓血脂升高、體重增長。 在中醫裡， 這種表現通常被認為是脂毒在作祟。
痰毒
一般人早晨起來後， 咳一兩口痰也就過去了， 但有些人一天到晚痰總是咳不完， 這就是痰毒堆積的表現， 可能與飲食不當或肺出了毛病有關。 排痰毒在秋季顯得尤為重要。
排毒最佳時間
有沒有發現近來自己的膚色不是很好， 還經常冒痘、長色斑等?其原因是你的排毒工作沒做好。 那麼， 日常生活中在什麼時間點排毒可讓養生工作更有效呢?中醫指 出， 在一天當中， 人體的血壓、體溫、脈搏、呼吸、激素分泌等都會隨著時間的變化而改變。 下面有關中醫就給你介紹下一天當中最佳的排毒時間。
07：00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒
早上7點免疫系統功能最強， 此時醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。
不過，醒來後不要立即下床，最好是先賴床5分鐘，因為從睡著到醒來，你體內的生物節奏此時正進行著快速調整，腎上腺皮質激素分泌增加、體溫上升、心 跳加快……要是立即坐起，會導致血壓驟升，不利於心血管系統健康。利用賴床時間，可做5分鐘的“心理沐浴”，想想今天要做些什麼、要注意些什麼?再回憶一 下昨天發生的那些高興事，能讓你一醒來就擁有好心情。起床後再用稍低水溫沐浴5分鐘，能幫助你的大腦與全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很 短也能保證一上午都精力充沛。
此外，記得喝杯橙汁幫助排毒。中醫認為此時正是人體內大腸經值班時候，補充水分有助於徹底排出腸道中的代謝廢物。營養專家也強調，經過一整夜的休 息，身體內會缺少糖分和水分，這將影響早上的精神狀態，而新鮮的橙汁可以在10分鐘內快速補充人體所需的糖分與水分，讓你達到最佳狀態。
07：30 開窗換氣+吃早餐
這個時間是地面溫度已經升高，綠色植物也已經在陽光的照耀下生產出足夠多的氧氣，是開窗換氣的最佳時間。最適合到窗邊伸伸懶腰，呼吸一天當中最清新、含氧量最高的空氣。
早餐時間也到了，中醫認為此時是胃經值班的時間，最適合接納食物。食用含有豐富碳水化合物與蛋白質的早餐，如全麥麵包、豆漿、雞蛋、新鮮水果等，既 可以為新的一天儲備能量，又可讓你的全身皮膚看起來容光煥發。而且，這還是你全身新陳代謝最旺盛時候，脂肪不易堆積，可以自由享受美食。如果實在是起晚 了，也要在起床後的1小時內吃早餐，千萬不能等著和午餐一起吃，除非你想像日本相撲選手那樣長膘，因為他們都是不吃早餐。
08：00 補充維生素+飲水排毒
這是你補充維生素的最佳時間!因為經過早餐刺激，你的消化吸收能力此時最為活躍，可以更好吸收維生素A、D、E等。又一個飲水排毒的關鍵時間到了，此時輪到肝臟與皮膚排毒，一杯溫水能清除有毒物質，替肝臟減負。
10：00 投入工作
這是工作的第一個黃金時間，大腦正開足馬力，此時記憶力極佳，神經興奮性很高，不易受到壓力的負面影響。中醫認為此時是脾經值班，所以體力最為旺盛，工作效率很高。
11：30 享用午餐
享用午餐最佳時間來臨!中醫認為此時是脾臟運化最強的時間，消化食物和吸收營養的效果最好。午餐搭配要儘量均衡，既要有雞肉、魚肉等豐富蛋白質，又要有含維生素與礦物質豐富的綠葉蔬菜、新鮮瓜果。此時，午餐攝入的量也不要太多，否則會對你下午的精神和情緒造成負擔。
13：00 適當小憩
你可在此時打個盹，讓工作了一上午的身體休息。由於身體的此時已經度過了白天的第一個興奮期，反應開始遲鈍，因此你很容易睡著，午睡時間以15分鐘 為佳，最多不能超過半小時。此時，要是在辦公桌邊打盹，請準備睡眠頸枕，就是長途飛行時在飛機上用的那種頸枕。這樣你就能坐在椅子上打盹，不必伏在辦公桌 上，既不會壓迫眼球，又有益於頸椎健康。中醫還認為此時是心經值班的時間，讓身體進入睡眠狀態能發揮養陽護心之功效。
14：00 喝咖啡+飲水排毒
14點喝杯熱咖啡，既可以促進脂肪燃燒，又足以喚起你的精力和體力，保證你在下午精神充沛，還能避免咖啡因代謝不完全而導致你在午夜時分輾轉難眠。再一個飲水排毒的關鍵時間也來臨了，此時輪到小腸經值班，喝杯溫水能夠稀釋血液，幫助你清除血液中的代謝廢物。
15：00 與人溝通
此時你的全身細胞已經開始重新振奮起來，思維和感覺都變得非常靈敏，而且這種靈敏能持續很長時間，是與人溝通的最佳時段。無論是難搞的客戶還是挑剔老闆，這時和他們溝通，你應對和即興發揮的水準會大大提高，能獲得最理想的結果。
16：00 補充水果
這是女人一天當中體溫最高的時候，最需要進食新鮮水果來補充水分與降低體溫，同時滋陰潤膚。此外，新鮮水果還為你的全身提供了能量，以減輕即將出現的饑餓感。不過，千萬不要在餐後立即吃水果，否則水果的消化時間會被延長，在等到被消化吸收之前就已經在胃中發酵了。
16：30 曬太陽+飲水排毒
你正在為身材而苦惱?那麼，16點30分，你應該到戶外走動15分鐘，曬曬太陽!此時陽光以有益健康的紫外線A為主，促使人體內生成維生素D，既有 助於燃燒脂肪，又有益於骨骼健康，還能減少動脈硬化的發病率。心理學家還發現，這時候是女子一天中的情緒最低點，曬太陽可以刺激大腦內的血清素分泌，讓心 情快樂起來，同時也防止因情緒低落而引發的零食依賴。曬完太陽喝杯溫水是幫助腎臟排毒的好方法。
17：30 享用晚餐
此時享用晚餐，不用怕長胖。因為這個時候你體內消耗能量的生物酶最活躍，而儲存能量激素分泌較低。而且，此時喝醉的可能性較小，喝下的酒精能最快代謝掉，不至於對肝臟造成傷害。因此，要是吃飯時需要喝點酒助興，就把飯局定在這個時間。
19：30 戶外散步
晨練不如暮練。這個時候你全身的交感神經變得活躍，體溫隨之上升，肌肉的力量與彈性都到達頂點，肺活量和心臟功能活躍，血液黏滯性最小，關節最靈 活，整個身體處於最主動的燃燒脂肪的狀態，再加上雌性荷爾蒙分泌增加，心情也變得更加愉悅，因此到戶外快走散步20分鐘或是遛狗20分鐘，能最大限度地燃 燒脂肪、釋放壓力，還能更好地調節你體內的生物節律。
22：00 補鈣
這個時候吃鈣片可以最大限度地被身體吸收，當然，鈣片還能發揮鎮靜安神的作用，有利於稍後的睡眠。
22：30 美容護膚
此時皮膚的新陳代謝最為旺盛，因此使用面膜或是護膚品的美容護膚效果也最好。還能什麼?快使用你最心儀的潔面產品，好好洗個臉，再塗上最有效的護膚乳霜，能起到事半功倍的效果。
23：00 睡眠
中醫認為23時是晝夜更替、陽氣最弱的時候，女人尤其需要通過睡覺來養肝護髒。熬夜的話，就會影響肝臟造血與排毒，延誤全身臟腑的大掃除，大大影響 你的膚質、身材和健康。最新研究還發現，手機輻射會阻止大腦進入深睡眠狀態。因此，要是你想好好睡一覺，那就不要把手機放在床邊。如果實在迫不得已要熬 夜，也一定要在熬夜後的12小時內補足睡眠，在第二天早上多睡一兩個小時，最好再午睡半小時。
中醫五行排毒法
根據中醫理論，四季、身體乃至肌膚都有自己的五行屬性，這些會影響到我們的情緒、身材、健康，甚至容貌。瞭解身體內臟的五行屬性，對應不同的季節，掌握正確的排毒方法，才能讓美由心而生。
金 降燥潤肺
金屬秋天，肺在五行中也屬金，秋季乾燥，空氣中的粉塵、有害物質較多，是肺容易出問題的季節。在秋天，潤肺是排毒的關鍵。
金的毒發狀況：面色無光，便秘，多愁善感。
運動排汗又排毒
想排除肺部的毒素，可以通過運動出汗達到效果。肌膚是身體最大的排毒器官，運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素，而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時，是最簡單可行的運動，慢跑的時候可以配合伸展手臂，幫助促進血液迴圈。另外，瑜伽可以說是最有效的排毒運動，不但能幫助血液迴圈，舒展全身關節和肌肉，還因為要配合正確的呼吸法，能從內而外地調節身體，排除毒素。
睡前香薰順經絡
每天睡前半小時，在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油，睡覺的時候整個人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸時，香薰精油的香氛可以疏通全身經絡，讓迴圈暢通。香薰還能幫你安神、靜氣，提高睡眠品質和輔助呼吸通暢。高品質的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。
吐陳納新深呼吸
身體處於缺氧狀態，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鐘的時間練習簡單的呼吸法，就能為身體循環提供充足的氧氣。吸氣時，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長吸一口氣，然後屏住5秒，再緩緩呼出廢氣。
大聲咳嗽助清肺
這裡說的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”這個動作幫助身體清理肺臟。在空氣清新的室外，大聲咳嗽，讓空氣從口腔、鼻子中噴出，通過呼吸使沉積在肺臟中的廢氣、粉塵和毒素都能被清掃掉。
金的八卦時間
秋天總給人寂寞的感覺，草木枯萎，天氣漸寒，心情也容易壓抑，這樣就會導致肺部出現不適，安定寧靜是秋天的養肺之道。
木 肝膽清潔
春天屬木，肝臟也是木性，肝臟是人體最重要的排毒器官，如果出現問題，會導致有毒物質通過血液迴圈，肌膚必然不會健康。
木的積毒狀況：情緒抑鬱，長痘痘，頭疼。
喝水清毒素
體內毒素堆積，久而久之就會反映到肌膚上，暗淡、無光甚至色斑。排泄是人體排毒的重要方法之一，而每天喝夠兩升水能沖洗體內的毒素，減輕內臟負擔，是最簡單的排毒方法。清晨，代謝了一夜的廢物堆積在體內，起床後空腹喝300ml淡鹽水(如果你的腸胃敏感，請換成溫水)有利於排毒;下午3點到5點是內臟排毒的時段，也可以加大喝水量。另外，每晚睡前按照順時針的順序打圈按摩腹部30次也有助於次日排毒。
適時排解壞情緒
易怒則傷肝，少生氣是關鍵，但過度壓抑情緒不但不會護肝，還會導致內分泌紊亂等狀況。每天鬱鬱寡歡的人，往往面色暗黃、身體機能也下降了，這都是毒素已經開始積累的症狀!不開心的時候，要找到排解情緒的方式，找人傾訴、找個沒人的地方大喊幾聲，或者乾脆大哭一場，據說女人比男人平均壽命長的原因，和女人愛哭也有關係!這些都是身體主動的排毒方式，也是促進內分泌正常迴圈，讓肝臟排毒正常的關鍵。
調整作息補營養
肝在我們身體裡的排毒時間是夜間11點，身體處於深睡眠時，如果你真的需要加班，建議你哪怕早起兩個小時，也不要再熬夜了。另外，生活壓力、不規律的作息、缺乏運動等原因，導致我們的肝臟代謝功能降低，想要它恢復正常的排毒功能，適量地補充一些營養是有必要的。維生素B族、枸杞等，都有保護肝臟、提高代謝的功能，每天按時吃一點可以幫助身體脫離亞健康。
木的八卦時間
春天萬物復蘇，是草木生髮的時機，肝臟在這個季節也活躍起來，在中醫理論裡，七情中最不利肝的就是怒，保持愉悅心情是護肝的關鍵。
水 養腎防寒
水屬冬天，冬至後自然界的陰氣開始消退，陽氣回升，這個時候進補效果最佳，也是養腎之時。如果經常四肢水腫，就得注意腎的排毒。
水的毒發狀況：身體或面部水腫，容易感到疲憊。
及時排水
很多人都有過因為各種原因而沒有及時排尿的經歷，久而久之便養成習慣，要知道不及時排尿非常傷腎。毒素若不及時排出，便會被身體重新吸收。多喝白水可以幫助稀釋毒素，促進身體的代謝，使毒素排出體外。
借用咖啡去浮腫
有喝咖啡習慣的人一定不會浮腫，這裡說的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡，並且要在吃完早飯後喝。黑咖啡被稱為“健康的使者”，它能將脂肪轉化為能量，從而防止脂肪堆積，它還有利尿促迴圈的作用，並且可以説明身體加速排出多餘水分，如果在喝完咖啡後配合適量的運動，去水腫的效果更佳。
作息規律養腎氣
有句話是這樣說的，“早臥晚起，以待日光”。意思就是說，寒冷的冬天，早睡晚起，可以養陽氣。晚起指的是在太陽升起後起床，這時候的人體處於陽氣上升的階段，是起床的最佳時機。如果你需要更早起床，那麼就必須做到早睡，作息規律了身體自然也就規律了，這樣才能讓腎臟恢復正常的排毒作用。
泡腳最養腎防寒
寒冷的冬天，做好保暖，是為了保養腎氣。過低的室溫會損傷人體元陽。每天晚上，睡前用熱水泡腳，我們的足底對應著身體各器官的反射區，泡腳的時候會刺激到這些反射區，水溫保持在38℃左右，讓水沒過腳踝，泡20分鐘左右即可。泡腳後再用手指的關節輕輕按揉腳心幾分鐘，更能幫助身體加快血液迴圈，讓經絡上下貫通。
水的八卦時間
冬天，天寒地凍，易傷人陽氣，人體就會變虛。中醫認為腎臟是生命之源，腎臟強健則可讓身體適應嚴寒，否則將會因代謝失調而生病。
火 養心除火
火屬夏天，炎炎夏日，氣溫攀升，痘痘肆意冒躥，肌膚水油不平，就連心火也隨著氣溫而升溫，所以夏季養養心，宜清宜靜。
火的毒發狀況：舌頭潰瘍，額頭長痘痘，煩躁失眠。
幹刷給身體清火
心臟負責身體的血液迴圈，如果迴圈不佳，就會導致四肢冰涼。每天洗澡的時候，用身體按摩刷，或者絲瓜做的手套，“幹搓”身體5分鐘是促進身體排毒的有效方法。從四肢的頂端開始，用打圈的手法，從下到上稍稍用力按摩，按摩後你能看到身體肌膚微微泛紅，感覺有些發熱，那是因為按摩説明血液迴圈加速和淋巴液暢通了，體內的毒素自然會被沖洗出去。
泡澡排毒促迴圈
氣色不好也和血液迴圈不暢有關，堅持每週一次泡澡，在放鬆身心的同時，也是給身體排毒的好時機。泡澡能將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，滯留在身體裡的二氧化碳也能通過泡澡被代謝出來，慢慢的你會發現膚色變紅潤了，肌膚也開始恢復彈性。如果想要排毒效果更好，不妨加些浴鹽或精油，迷迭香、檸檬、茶樹精油都有排毒的效果。
吃點“苦”散心火
中醫認為，舌與心相通，心火旺就會有潰瘍，再嚴重一些就會在臉上起痘痘。每天吃點“苦”能有助於散散心火。蓮子心雖然屬寒，但不會傷到人體，泡茶或是煮湯都可以。另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效。
火的八卦時間
夏天，是一年中最熱的季節，這時候容易上火，難免心煩氣躁，心靜平和才能排除心火。
土 強健脾胃
土屬長夏，也就是夏天到秋天的過渡時段。悶熱而潮濕的長夏，胃口也差，要調整飲食養脾胃，從而達到排毒養生的效果。
土的毒發狀況：面色暗沉，面部長斑。
按摩腹部給胃減壓
清晨7點~9點是胃工作的黃金時間，平躺在床上，用手掌圍繞肚臍順時針做30次按壓，然後再逆時針做30次，將氣疏通，這樣有助於為一天的腸道消化做好準備，且增加胃部排毒的動力。你還可以跪坐在床上，將雙手中指放在肚臍上，稍用力按壓，然後身體前傾45℃，能感覺到手指的壓力即可，同時慢慢呼氣，然後放開手指慢慢直腰，反復3次。
常敲小腿提升脾胃功能
脾經於小腿，坐著的時候時常用拳頭輕輕敲打小腿，可以刺激脾的運動，幫助長積的毒素排出。力度不用太大，然後按照從腳踝到膝蓋，從膝蓋到腳踝的順序反復敲打2分鐘即可。
餐後微運動
餐後最易產生毒素，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。除了散步，還可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，促進脾臟排毒。
少吃甜食多吃熱食
脾胃屬土，保護脾胃就要少吃甜食，多吃熱食，熱不是指溫度，而是熱性的食物。比如生薑、南瓜、紅薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山藥等食材煮粥也是養胃的好方法。
土的八卦時間
長夏，也是一年中下雨密集的時段。可以說是一年中濕氣最旺盛的時期，濕氣過多便會傷害脾胃，除濕是排毒的第一步。
中醫排毒養生八法
如果體內毒素累積，不僅會加速身體各器官衰老，還會誘發各種疾病。排毒對每個人來說都很重要。如今排毒一直被認為是強體防病、美容養顏的有效方法。那麼怎樣排毒才能美容、防病養生呢?下面介紹經久不衰的中醫排毒八法。
專家指出，中醫有排毒八法之說，排毒八法也是中醫治病的8個基本方法，它排除的不光是體內毒素，也可化解疾病。因此，養生的人們應該知道排毒八法。具體方法是：
汗法
用出汗方式排除毒素。通過運動或服用排解寒邪的藥湯，通過發汗排毒。
下法
胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
消法
吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消法，比如山楂丸，幫助消除食物。
吐法
就是嘔吐。有時胃裡有炎症無法泄下時只能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
和法
感冒時，疾病在半表半裡，出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
清法
就是清熱解毒，病人出現口乾舌燥、發熱高燒、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
溫法
主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或飲用熱水等物理方法，或服一些可以暖胃的藥物進行治療的方法。
補法
病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦乏力，就得用補法，比如服用參湯。但是很多補法不能亂用，要看身體虛實。凡是補藥大都是溫熱的，亂服補藥會失去陰陽平衡、導致新的疾病。
以上便是中醫排毒八法，更是治病防病的基本方法。人們不妨利用以上八法達到治病養生目的。
排毒花草茶
花草都是大自然賦予我們的產物。有些花草具有排毒養顏功效。利用這些花草可製成花草茶，具有很好的排毒養生功效，因其屬於天然成份，因此安全有效，毒副作用小或沒有。下面介紹幾款花草茶。
花草茶，根據藥食同源、代謝平衡原理，阻止脂肪合成，促進身體健康迴圈，加速脂肪分解，獲得能量，供人體消耗，多餘產物隨大便排出，達到排毒和減肥的目的。花草茶除了具有排毒功效外，還可以有效梳理體內迴圈，減肥，防止口臭，對便秘和便秘引起的水腫以及出痘等都有明顯效果。下面介紹幾款花草茶。
玫瑰茶
玫瑰茶性甘、微苦、溫，有行氣解鬱、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥，和血而不破血，為比較緩和的理氣藥。
薄荷茶
薄荷茶可消除胃脹氣或消化不良，咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液迴圈。
決明子茶
決明子茶又名草決明，性微寒，有潤腸通便、清熱明目、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。
洋菝契茶
洋菝契茶有清血、利尿、發汗及調理等養生功效。
甘草茶
甘草茶具抗氧化、增強肌膚免疫力，對肌膚暗沉有醒膚作用。並含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。
參芪茶
適用：調整體質補元氣、促進排毒，但身體實熱、易臉紅口幹者不可飲用。
材料：黃芪30克，人參、甘草各10克。
作法：將材料稍用開水沖洗，以500ml熱開水沖泡，悶10分鐘即可飲用。
中醫提醒，以上幾款花草茶具有很好的排毒功效，但不宜長期大量飲用。花草花也算是一種藥材，是藥三分毒。
排毒的中藥
當體內五臟六腑積存毒素時，會通過面部表現出來，如長痘痘、肌膚暗淡無光等等。這些症狀，都是每個MM們最不願意看到的。那麼，如何排毒養顏呢?中醫認為，不妨選用一些養生中藥，不僅排毒養顏，還具有護臟腑的保健養生功效。
天冬：潤肺降火
天冬味甘苦、性大寒。幹透者質堅硬而脆，未幹透者質柔軟，有黏性。能滋陰潤肺、止咳消痰，有效幫助排除肺部毒素，同時還能降火、幫助排泄，主治肺結核、痰嗽喘促、咽喉炎、扁桃體炎、足下熱痛、陰虛有火之症。煎湯，用量一般為6～15克。
蓮子：靜心
蓮子性味甘澀平，主要作用於心、脾、腎，能養心益腎，抑制心肌收縮力，減慢心率，擴張冠狀動脈，降低血壓，補脾澀腸，鬆弛血管，並有抗衰老、延長壽命作用。蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄蓮子心的，蓮子心味苦，有固精、安神、清除心熱、強心之功效。蓮子排毒元素也主要來自於蓮子心。用量一般為6~12克。
當歸：清腸胃
當歸甘溫質潤，為活血、補血良藥，能維持身體血液的正常迴圈，幫助血液排毒。另外，當歸味甘、辛，性溫，能潤腸通便，用於血虛腸燥便秘，進食後可增強腸胃吸收功能，促進新陳代謝，利於身體廢物排出。煎服，用量一般為5~15克。
使君子：促進消化
使君子，性溫味甘，入脾、胃、大腸經，具殺蟲、消積、健脾功效。其甘溫是溫和之溫，能助飲食之動化，而疏導腸中積滯，且富有脂液，所以滑利流通，能助身體毒素從腸道順暢排出。以使君子為主治療小兒疳積、消化不良、食欲不振等十分有效。
藿香：脾胃排毒
藿香其性微溫，味辛，入脾、胃、肺經。藿香含揮發油，油中主要成分為甲基胡椒酚、檸檬烯，能促進胃液分泌，增強消化力，使身體毒素從腸道順暢排出。《本草正義》言其“芳香而不嫌其猛烈，濕煦而不偏於燥烈，能祛除陰霾濕邪，而助脾胃正氣，為濕困脾陽、倦怠無力、飲食不甘、舌苔濁垢者最捷之藥”。
海松子：潤肺去燥
海松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經。海松子含有脂肪油(約占74%，其中以油酸酯、亞油酸脂為主)、蛋白質、揮發油、磷、鐵、糖、鈣等。海松子主要功效是清除肺部毒素，滋陰、潤肺、止咳，祛風通絡，散寒除濕，補血養肝，滋陰潛陽，益氣補血。用量一般為10克。
以上6種中藥，可有效排除體內臟腑毒素，是排毒的“好手”，同時它們還具有其他治病養生功效。希望人們合理服用它們，以達到排毒養生目的。
男女排毒大不同
每個人體內多少都有毒素，當毒素沒有及時排除，長久積累，就會誘發各種疾病。因此，排毒很重要。中醫養生專家指出，由於男人和女人存在差異性，因此排毒養生方法也大不同。下面我們一起來看看男人和女人如何排毒。
中醫認為，體內有很多毒素，如不能及時排出體外，會對我們的身體和精神產生不良影響，導致不良影響的物質都可以稱為"毒"，如痰濕、寒氣、瘀血、食積、氣鬱、上火等等。這些毒素堆積在五臟之內，不及時排出，會加速五臟衰老速度，由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經等也會跟著一起衰老。鳳凰中醫提醒，無論男人和女人，都要積極排毒，消除疾病隱患。
男人的排毒養生大法
1.每天6杯水
多喝水能幫助人體促進新陳代謝，排除體內毒素。
2.多吃蔬菜和水果
水果和蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助人體排除體內毒素，減少毒素留在體內時間及含量。
3.排毒還可一天一顆維生素丸
每天補充一粒維生素丸，如維生素C，維生素E等等抗氧化劑，可幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強自身免疫力。
女人的排毒養生大法
1.利尿祛濕排毒
平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。古書中有記載“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。另外還要多飲水，每天不能少於2000毫升。
2.發汗排毒法
早在夏、商、周時代，先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚基礎上，促進皮膚血液迴圈，通過發汗來排毒。
3.飲食排毒
現代中醫認為，有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
4.瀉火通便排毒
最直接、最有效的人體排毒大法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，牙痛、頭痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風通聖丸。由於功效全面，既可治病，也可保健。另外，生活中要保持大便通暢，養成良好排便習慣，多吃蔬菜水果，少食辛辣食物。
總之，當體內積累毒素到一定程度時，會通過身體外在表現出來，如臉上長痘痘、指甲異常、皮膚異常等等。無論是男人還是女人，都要積極排毒養生，以呵護五臟，防止五臟衰老和疾病的發生。
中醫排毒穴位
由於種種原因，體內會產生毒素，當毒素一直積壓不及時排出體內時，會危害人體健康。中醫認為，要徹底排除體內毒素帶來的負面影響，不妨從簡單的穴位按摩開始!那麼，哪些養生穴位常按摩，可達到排毒養生的目的。我們一起來看看吧!
合穀穴
體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合穀穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合穀穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個健康穴療!
具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。
按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。
天樞穴
身體正常的迴圈機能有所改變，“毒素”便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯繫緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此養生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見!
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動此排毒養生穴位50-100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。
具體位置：位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。
按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養生穴位，以略感疼痛為基準，按住5 秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鐘。
中醫刮痧排毒
生活好了，人們在吃食方面都吃的廣，加上環境的污染，身體毒素越積越多，甚至危害到健康，當身體的毒素不能正常排出，那該怎麼樣做呢?小編教大家一些新方法，最有效的排素方法。
什麼方法可以輕鬆排毒
毒，是每一個人的身體之中都存在著的一種威脅到身體健康，威脅到壽命的物質，但是這些毒素在我們的身體之中隱藏的極深，我們很難將它們祛除體外，但僅僅只是很難，並不是無法做到，那麼我們要怎麼樣來去除身體之中的毒素呢?
其實這個方法很簡單，那就是使用刮痧，就可以將我們身體之中的毒素刮出來。有些朋友可能會不以為意，也可能不確定刮痧是否真的可以幫助我們將身體之中的毒給刮出來，但是相信大家只要看完下面的文章之後，就一定會相信刮痧可以幫助我們排除體內的毒素!
為什麼刮痧可以排毒
為什麼刮痧可以排毒呢?這是因為我們的身體之中有著無數的經絡穴脈。它們根錯交纏，在我們的身體之中形成了一個龐大的經絡系統。而我們在通過刺激這些經絡系統就可以説明我們將身體之中的毒素排除出來，而且，我們身體內部的經絡系統十分的龐大，我們身體之中各個部位的毒素都可以通過刮痧來排除體外，而我們身體之中的毒素少了，自然就可以幫助我們保護身體的健康了，我們身體之中的毒素少了，我們的壽命也會變長。
所以，刮痧可以說是一種排毒延壽的保健手段呢!但是，可以刮痧的部位有許多，我們在刮痧時，又要如何知道我們在各個部位的刮痧，對應著排除身體內部的那些部位的毒素呢?我們在刮痧時，身體上出現什麼樣的症狀才是我們的身體在排毒的表現呢?接下來就讓小編帶領著大家下面看看關於刮痧，你不知道的一些注意的秘密吧!
刮痧排毒排的是哪裡的毒素
那麼我們在刮痧排毒時，排除的是身體中哪一部位的毒素呢?其實關於刮痧，也有著許多的學問，想要排出身體之中的毒素，就需要選擇對應的地點來刮痧，這樣才可以有針對性的將身體之中的毒素給刮出來!下面我們就來看看想要有針對性的排毒，我們要怎麼樣來刮痧吧!
一、排除腦毒
排除腦部毒素就需要在面部刮痧了，我們都知道，大腦在不斷的運行之中會產生諸多的廢渣，以及對我們身體纏身危害的物質，這些物質堆積在我們的身體之中，就會導致我們的身體出現各種各樣的疾病，導致我們的身體收到危害，而面部刮痧就是去除腦部毒素的好方法。
我們都知道，人的身體之中有著龐大的經絡系統，而我們腦部的經絡系統更是十分的重要，但是，因腦部的經絡系統卻是可以説明我們快速的排除腦部毒素的一個重要的因素，我們在做面部刮痧時，就可以將腦部的毒素，通過這些經絡系統排除體外，保護好我們的身體健康!
二、排除臟腑毒素
我們的身體之中最容易藏毒的地點除了腦部，我們的臟腑之中也是藏毒的最大的地點，而我們想要將身體之中的毒素排盡，排除臟腑之毒便是不得不為之的一件事情。要知道“臟腑”是我們身體之中最大的藏毒地點，而我們想要去除身體之中的毒素，臟腑之毒，卻是難以除盡的，也是最難以攻克的堡壘，但是刮痧卻是一把無堅不摧的攻城錐，我們只要用得好，就可以將它們給消除乾淨!
那麼我們想要排除臟腑之中的毒素，在身體的哪一個部位進行刮痧呢?其實這就是我們常說的腹部刮痧和胸部刮痧，都是可以幫助我們排除五臟之中的毒素的，胸部刮痧和腹部刮痧都是排除我們臟腑毒素的有利手段，如通過腹部刮痧我們可以排除腸胃毒素，胸部刮痧，可以排除心肺毒素，這些都是在生活之中威脅到我們身體健康的因素，而我們只要做一做刮痧就可以將它們排出體外，讓我們的身體健康起來，所以才會說刮痧，是可以幫助我們排出體內毒素的最大的利器!
三、排除血液毒素
血液中的毒素，也是我們患病的主要元兇，血液中的毒素多了，我們就容易患上各式的疾病，而有一句話就完全的說出了血液的重要性，以及血液之中毒素過多的危害說了出來“血通，則百病不生，血淤，則百病纏身!”這句話充分的說明了我們血液品質的好壞，可以直接的決定我們的身體健康!
那麼我們刮痧要刮什麼地方才可以幫助我們清除血液之中的毒素呢?其實這個地方是我身體之上十分重要的地方，那就是腰部刮痧，腰部在我們的身體之中起到了承上啟下的作用，也是我們身體之中的血液，流經的部位，而我們通過腰部刮痧，就可以將血液之中多餘的毒素排出體外。
我們血液之中的毒素變少了，我們的身體自然就會健康了，因為血液之中的毒素少了，我們身體中血液淤積的毒素變少了，我們的身體自然就會健康起來，而血液的健康帶動的是我們身體之中所有部位的健康!
刮痧排毒越黑越好嗎
我們知道了刮痧可以排毒，但是有著這樣的一句話叫做刮痧越黑越好、越疼越好，那麼事實是不是這樣呢?其實不是的，可以給我們的身體起到保健作用刮痧，其實是不會讓我們的身體出現紅紫這樣的情況的，我們在刮痧排毒時，應該是一種很享受的感覺，會讓我們的身體慢慢的熱起來，這樣就可以將我們身體之中的毒素給排出體外，減少我們的身體之中的毒素，讓我們的身體健康起來!
而刮痧越黑越好，其實是一種錯誤的認知，刮痧太黑，對我們的身體其實也是有著難以預料的傷害的，我們的身體，因為黑，是我們身體之中的血液淤積所導致的，而我們身體之中的血液淤積，對我們的身體來說可不是一件好事兒。它會給我們的身體帶來諸多的麻煩，所以對於我們來說，刮痧並不是越黑越好!
中醫刮痧方法最有效的排毒方法，但一定適合所有人，根據醫師的指示，才能進行刮痧排毒。
不同體質的排毒法
一. 脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
A.針灸法--疏通經絡中降低體重
針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。
B.運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒
這種體質的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的“禦宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3 分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3 分鐘的急速走。如此交替15 分鐘，加速體內氣血循環，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
二. 脾肺兩虛型體質
脾肺兩虛型體質 天氣已經轉暖，但依然怕冷，經常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升。這很可能是由於先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積於體內，就會導致瘦身屢戰屢敗。專家解惑：瘦身秘訣在於健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問題。
A.食療法--以內養外輕體重
食療法減重、強身完美兼顧，保持身體良性迴圈，提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現在晚餐後的甜品單中，可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰。讓水在體內進行良性的氣化，體重自然也會有效控制。
B.足浴法--由下至上潤脾臟
足底穴位豐富，而湧泉穴可以有效刺激腎經暢通，提高肺臟功能，調節脾肺虛弱的問題，從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺臟強壯，並加速身體脂肪代謝。
三. 肝鬱氣滯型體質
肝鬱氣滯型體質 氣血在體內鬱滯也造成體重上升。肝鬱氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。專家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經疏通，心情放鬆，體重自然回落。
A.心理疏導法-心靈瘦身體輕盈
這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態，避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間內舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。
B.推拿法--由表及裡加速脂肪分解
推拿法沿肝經的走向進行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。並且通過對肝經的推拿，調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而提高肝臟機能，並改善肝鬱氣滯的體質特質，從而阻斷體重上升的根源。
結語：體內的毒素過多的話，不會瘦不下來，而且還會給身體帶來別的副作用，比如，加快衰老、便秘等等。因此，想要身體好，排毒是非常重要的事情，希望這點大家能夠知道。
此時醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。
不過，醒來後不要立即下床，最好是先賴床5分鐘，因為從睡著到醒來，你體內的生物節奏此時正進行著快速調整，腎上腺皮質激素分泌增加、體溫上升、心 跳加快……要是立即坐起，會導致血壓驟升，不利於心血管系統健康。利用賴床時間，可做5分鐘的“心理沐浴”，想想今天要做些什麼、要注意些什麼?再回憶一 下昨天發生的那些高興事，能讓你一醒來就擁有好心情。起床後再用稍低水溫沐浴5分鐘，能幫助你的大腦與全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很 短也能保證一上午都精力充沛。
此外，記得喝杯橙汁幫助排毒。中醫認為此時正是人體內大腸經值班時候，補充水分有助於徹底排出腸道中的代謝廢物。營養專家也強調，經過一整夜的休 息，身體內會缺少糖分和水分，這將影響早上的精神狀態，而新鮮的橙汁可以在10分鐘內快速補充人體所需的糖分與水分，讓你達到最佳狀態。
07：30 開窗換氣+吃早餐
這個時間是地面溫度已經升高，綠色植物也已經在陽光的照耀下生產出足夠多的氧氣，是開窗換氣的最佳時間。最適合到窗邊伸伸懶腰，呼吸一天當中最清新、含氧量最高的空氣。
早餐時間也到了，中醫認為此時是胃經值班的時間，最適合接納食物。食用含有豐富碳水化合物與蛋白質的早餐，如全麥麵包、豆漿、雞蛋、新鮮水果等，既 可以為新的一天儲備能量，又可讓你的全身皮膚看起來容光煥發。而且，這還是你全身新陳代謝最旺盛時候，脂肪不易堆積，可以自由享受美食。如果實在是起晚 了，也要在起床後的1小時內吃早餐，千萬不能等著和午餐一起吃，除非你想像日本相撲選手那樣長膘，因為他們都是不吃早餐。
08：00 補充維生素+飲水排毒
這是你補充維生素的最佳時間!因為經過早餐刺激，你的消化吸收能力此時最為活躍，可以更好吸收維生素A、D、E等。又一個飲水排毒的關鍵時間到了，此時輪到肝臟與皮膚排毒，一杯溫水能清除有毒物質，替肝臟減負。
10：00 投入工作
這是工作的第一個黃金時間，大腦正開足馬力，此時記憶力極佳，神經興奮性很高，不易受到壓力的負面影響。中醫認為此時是脾經值班，所以體力最為旺盛，工作效率很高。
11：30 享用午餐
享用午餐最佳時間來臨!中醫認為此時是脾臟運化最強的時間，消化食物和吸收營養的效果最好。午餐搭配要儘量均衡，既要有雞肉、魚肉等豐富蛋白質，又要有含維生素與礦物質豐富的綠葉蔬菜、新鮮瓜果。此時，午餐攝入的量也不要太多，否則會對你下午的精神和情緒造成負擔。
13：00 適當小憩
你可在此時打個盹，讓工作了一上午的身體休息。由於身體的此時已經度過了白天的第一個興奮期，反應開始遲鈍，因此你很容易睡著，午睡時間以15分鐘 為佳，最多不能超過半小時。此時，要是在辦公桌邊打盹，請準備睡眠頸枕，就是長途飛行時在飛機上用的那種頸枕。這樣你就能坐在椅子上打盹，不必伏在辦公桌 上，既不會壓迫眼球，又有益於頸椎健康。中醫還認為此時是心經值班的時間，讓身體進入睡眠狀態能發揮養陽護心之功效。
14：00 喝咖啡+飲水排毒
14點喝杯熱咖啡，既可以促進脂肪燃燒，又足以喚起你的精力和體力，保證你在下午精神充沛，還能避免咖啡因代謝不完全而導致你在午夜時分輾轉難眠。再一個飲水排毒的關鍵時間也來臨了，此時輪到小腸經值班，喝杯溫水能夠稀釋血液，幫助你清除血液中的代謝廢物。
15：00 與人溝通
此時你的全身細胞已經開始重新振奮起來，思維和感覺都變得非常靈敏，而且這種靈敏能持續很長時間，是與人溝通的最佳時段。無論是難搞的客戶還是挑剔老闆，這時和他們溝通，你應對和即興發揮的水準會大大提高，能獲得最理想的結果。
16：00 補充水果
這是女人一天當中體溫最高的時候，最需要進食新鮮水果來補充水分與降低體溫，同時滋陰潤膚。此外，新鮮水果還為你的全身提供了能量，以減輕即將出現的饑餓感。不過，千萬不要在餐後立即吃水果，否則水果的消化時間會被延長，在等到被消化吸收之前就已經在胃中發酵了。
16：30 曬太陽+飲水排毒
你正在為身材而苦惱?那麼，16點30分，你應該到戶外走動15分鐘，曬曬太陽!此時陽光以有益健康的紫外線A為主，促使人體內生成維生素D，既有 助於燃燒脂肪，又有益於骨骼健康，還能減少動脈硬化的發病率。心理學家還發現，這時候是女子一天中的情緒最低點，曬太陽可以刺激大腦內的血清素分泌，讓心 情快樂起來，同時也防止因情緒低落而引發的零食依賴。曬完太陽喝杯溫水是幫助腎臟排毒的好方法。
17：30 享用晚餐
此時享用晚餐，不用怕長胖。因為這個時候你體內消耗能量的生物酶最活躍，而儲存能量激素分泌較低。而且，此時喝醉的可能性較小，喝下的酒精能最快代謝掉，不至於對肝臟造成傷害。因此，要是吃飯時需要喝點酒助興，就把飯局定在這個時間。
19：30 戶外散步
晨練不如暮練。這個時候你全身的交感神經變得活躍，體溫隨之上升，肌肉的力量與彈性都到達頂點，肺活量和心臟功能活躍，血液黏滯性最小，關節最靈 活，整個身體處於最主動的燃燒脂肪的狀態，再加上雌性荷爾蒙分泌增加，心情也變得更加愉悅，因此到戶外快走散步20分鐘或是遛狗20分鐘，能最大限度地燃 燒脂肪、釋放壓力，還能更好地調節你體內的生物節律。
22：00 補鈣
這個時候吃鈣片可以最大限度地被身體吸收，當然，鈣片還能發揮鎮靜安神的作用，有利於稍後的睡眠。
22：30 美容護膚
此時皮膚的新陳代謝最為旺盛，因此使用面膜或是護膚品的美容護膚效果也最好。還能什麼?快使用你最心儀的潔面產品，好好洗個臉，再塗上最有效的護膚乳霜，能起到事半功倍的效果。
23：00 睡眠
中醫認為23時是晝夜更替、陽氣最弱的時候，女人尤其需要通過睡覺來養肝護髒。熬夜的話，就會影響肝臟造血與排毒，延誤全身臟腑的大掃除，大大影響 你的膚質、身材和健康。最新研究還發現，手機輻射會阻止大腦進入深睡眠狀態。因此，要是你想好好睡一覺，那就不要把手機放在床邊。如果實在迫不得已要熬 夜，也一定要在熬夜後的12小時內補足睡眠，在第二天早上多睡一兩個小時，最好再午睡半小時。
中醫五行排毒法
根據中醫理論，四季、身體乃至肌膚都有自己的五行屬性，這些會影響到我們的情緒、身材、健康，甚至容貌。瞭解身體內臟的五行屬性，對應不同的季節，掌握正確的排毒方法，才能讓美由心而生。
金 降燥潤肺
金屬秋天，肺在五行中也屬金，秋季乾燥，空氣中的粉塵、有害物質較多，是肺容易出問題的季節。在秋天，潤肺是排毒的關鍵。
金的毒發狀況：面色無光，便秘，多愁善感。
運動排汗又排毒
想排除肺部的毒素，可以通過運動出汗達到效果。肌膚是身體最大的排毒器官，運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素，而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時，是最簡單可行的運動，慢跑的時候可以配合伸展手臂，幫助促進血液迴圈。另外，瑜伽可以說是最有效的排毒運動，不但能幫助血液迴圈，舒展全身關節和肌肉，還因為要配合正確的呼吸法，能從內而外地調節身體，排除毒素。
睡前香薰順經絡
每天睡前半小時，在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油，睡覺的時候整個人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸時，香薰精油的香氛可以疏通全身經絡，讓迴圈暢通。香薰還能幫你安神、靜氣，提高睡眠品質和輔助呼吸通暢。高品質的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。
吐陳納新深呼吸
身體處於缺氧狀態，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鐘的時間練習簡單的呼吸法，就能為身體循環提供充足的氧氣。吸氣時，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長吸一口氣，然後屏住5秒，再緩緩呼出廢氣。
大聲咳嗽助清肺
這裡說的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”這個動作幫助身體清理肺臟。在空氣清新的室外，大聲咳嗽，讓空氣從口腔、鼻子中噴出，通過呼吸使沉積在肺臟中的廢氣、粉塵和毒素都能被清掃掉。
金的八卦時間
秋天總給人寂寞的感覺，草木枯萎，天氣漸寒，心情也容易壓抑，這樣就會導致肺部出現不適，安定寧靜是秋天的養肺之道。
木 肝膽清潔
春天屬木，肝臟也是木性，肝臟是人體最重要的排毒器官，如果出現問題，會導致有毒物質通過血液迴圈，肌膚必然不會健康。
木的積毒狀況：情緒抑鬱，長痘痘，頭疼。
喝水清毒素
體內毒素堆積，久而久之就會反映到肌膚上，暗淡、無光甚至色斑。排泄是人體排毒的重要方法之一，而每天喝夠兩升水能沖洗體內的毒素，減輕內臟負擔，是最簡單的排毒方法。清晨，代謝了一夜的廢物堆積在體內，起床後空腹喝300ml淡鹽水(如果你的腸胃敏感，請換成溫水)有利於排毒;下午3點到5點是內臟排毒的時段，也可以加大喝水量。另外，每晚睡前按照順時針的順序打圈按摩腹部30次也有助於次日排毒。
適時排解壞情緒
易怒則傷肝，少生氣是關鍵，但過度壓抑情緒不但不會護肝，還會導致內分泌紊亂等狀況。每天鬱鬱寡歡的人，往往面色暗黃、身體機能也下降了，這都是毒素已經開始積累的症狀!不開心的時候，要找到排解情緒的方式，找人傾訴、找個沒人的地方大喊幾聲，或者乾脆大哭一場，據說女人比男人平均壽命長的原因，和女人愛哭也有關係!這些都是身體主動的排毒方式，也是促進內分泌正常迴圈，讓肝臟排毒正常的關鍵。
調整作息補營養
肝在我們身體裡的排毒時間是夜間11點，身體處於深睡眠時，如果你真的需要加班，建議你哪怕早起兩個小時，也不要再熬夜了。另外，生活壓力、不規律的作息、缺乏運動等原因，導致我們的肝臟代謝功能降低，想要它恢復正常的排毒功能，適量地補充一些營養是有必要的。維生素B族、枸杞等，都有保護肝臟、提高代謝的功能，每天按時吃一點可以幫助身體脫離亞健康。
木的八卦時間
春天萬物復蘇，是草木生髮的時機，肝臟在這個季節也活躍起來，在中醫理論裡，七情中最不利肝的就是怒，保持愉悅心情是護肝的關鍵。
水 養腎防寒
水屬冬天，冬至後自然界的陰氣開始消退，陽氣回升，這個時候進補效果最佳，也是養腎之時。如果經常四肢水腫，就得注意腎的排毒。
水的毒發狀況：身體或面部水腫，容易感到疲憊。
及時排水
很多人都有過因為各種原因而沒有及時排尿的經歷，久而久之便養成習慣，要知道不及時排尿非常傷腎。毒素若不及時排出，便會被身體重新吸收。多喝白水可以幫助稀釋毒素，促進身體的代謝，使毒素排出體外。
借用咖啡去浮腫
有喝咖啡習慣的人一定不會浮腫，這裡說的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡，並且要在吃完早飯後喝。黑咖啡被稱為“健康的使者”，它能將脂肪轉化為能量，從而防止脂肪堆積，它還有利尿促迴圈的作用，並且可以説明身體加速排出多餘水分，如果在喝完咖啡後配合適量的運動，去水腫的效果更佳。
作息規律養腎氣
有句話是這樣說的，“早臥晚起，以待日光”。意思就是說，寒冷的冬天，早睡晚起，可以養陽氣。晚起指的是在太陽升起後起床，這時候的人體處於陽氣上升的階段，是起床的最佳時機。如果你需要更早起床，那麼就必須做到早睡，作息規律了身體自然也就規律了，這樣才能讓腎臟恢復正常的排毒作用。
泡腳最養腎防寒
寒冷的冬天，做好保暖，是為了保養腎氣。過低的室溫會損傷人體元陽。每天晚上，睡前用熱水泡腳，我們的足底對應著身體各器官的反射區，泡腳的時候會刺激到這些反射區，水溫保持在38℃左右，讓水沒過腳踝，泡20分鐘左右即可。泡腳後再用手指的關節輕輕按揉腳心幾分鐘，更能幫助身體加快血液迴圈，讓經絡上下貫通。
水的八卦時間
冬天，天寒地凍，易傷人陽氣，人體就會變虛。中醫認為腎臟是生命之源，腎臟強健則可讓身體適應嚴寒，否則將會因代謝失調而生病。
火 養心除火
火屬夏天，炎炎夏日，氣溫攀升，痘痘肆意冒躥，肌膚水油不平，就連心火也隨著氣溫而升溫，所以夏季養養心，宜清宜靜。
火的毒發狀況：舌頭潰瘍，額頭長痘痘，煩躁失眠。
幹刷給身體清火
心臟負責身體的血液迴圈，如果迴圈不佳，就會導致四肢冰涼。每天洗澡的時候，用身體按摩刷，或者絲瓜做的手套，“幹搓”身體5分鐘是促進身體排毒的有效方法。從四肢的頂端開始，用打圈的手法，從下到上稍稍用力按摩，按摩後你能看到身體肌膚微微泛紅，感覺有些發熱，那是因為按摩説明血液迴圈加速和淋巴液暢通了，體內的毒素自然會被沖洗出去。
泡澡排毒促迴圈
氣色不好也和血液迴圈不暢有關，堅持每週一次泡澡，在放鬆身心的同時，也是給身體排毒的好時機。泡澡能將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，滯留在身體裡的二氧化碳也能通過泡澡被代謝出來，慢慢的你會發現膚色變紅潤了，肌膚也開始恢復彈性。如果想要排毒效果更好，不妨加些浴鹽或精油，迷迭香、檸檬、茶樹精油都有排毒的效果。
吃點“苦”散心火
中醫認為，舌與心相通，心火旺就會有潰瘍，再嚴重一些就會在臉上起痘痘。每天吃點“苦”能有助於散散心火。蓮子心雖然屬寒，但不會傷到人體，泡茶或是煮湯都可以。另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效。
火的八卦時間
夏天，是一年中最熱的季節，這時候容易上火，難免心煩氣躁，心靜平和才能排除心火。
土 強健脾胃
土屬長夏，也就是夏天到秋天的過渡時段。悶熱而潮濕的長夏，胃口也差，要調整飲食養脾胃，從而達到排毒養生的效果。
土的毒發狀況：面色暗沉，面部長斑。
按摩腹部給胃減壓
清晨7點~9點是胃工作的黃金時間，平躺在床上，用手掌圍繞肚臍順時針做30次按壓，然後再逆時針做30次，將氣疏通，這樣有助於為一天的腸道消化做好準備，且增加胃部排毒的動力。你還可以跪坐在床上，將雙手中指放在肚臍上，稍用力按壓，然後身體前傾45℃，能感覺到手指的壓力即可，同時慢慢呼氣，然後放開手指慢慢直腰，反復3次。
常敲小腿提升脾胃功能
脾經於小腿，坐著的時候時常用拳頭輕輕敲打小腿，可以刺激脾的運動，幫助長積的毒素排出。力度不用太大，然後按照從腳踝到膝蓋，從膝蓋到腳踝的順序反復敲打2分鐘即可。
餐後微運動
餐後最易產生毒素，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。除了散步，還可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，促進脾臟排毒。
少吃甜食多吃熱食
脾胃屬土，保護脾胃就要少吃甜食，多吃熱食，熱不是指溫度，而是熱性的食物。比如生薑、南瓜、紅薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山藥等食材煮粥也是養胃的好方法。
土的八卦時間
長夏，也是一年中下雨密集的時段。可以說是一年中濕氣最旺盛的時期，濕氣過多便會傷害脾胃，除濕是排毒的第一步。
中醫排毒養生八法
如果體內毒素累積，不僅會加速身體各器官衰老，還會誘發各種疾病。排毒對每個人來說都很重要。如今排毒一直被認為是強體防病、美容養顏的有效方法。那麼怎樣排毒才能美容、防病養生呢?下面介紹經久不衰的中醫排毒八法。
專家指出，中醫有排毒八法之說，排毒八法也是中醫治病的8個基本方法，它排除的不光是體內毒素，也可化解疾病。因此，養生的人們應該知道排毒八法。具體方法是：
汗法
用出汗方式排除毒素。通過運動或服用排解寒邪的藥湯，通過發汗排毒。
下法
胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
消法
吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消法，比如山楂丸，幫助消除食物。
吐法
就是嘔吐。有時胃裡有炎症無法泄下時只能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
和法
感冒時，疾病在半表半裡，出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
清法
就是清熱解毒，病人出現口乾舌燥、發熱高燒、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
溫法
主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或飲用熱水等物理方法，或服一些可以暖胃的藥物進行治療的方法。
補法
病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦乏力，就得用補法，比如服用參湯。但是很多補法不能亂用，要看身體虛實。凡是補藥大都是溫熱的，亂服補藥會失去陰陽平衡、導致新的疾病。
以上便是中醫排毒八法，更是治病防病的基本方法。人們不妨利用以上八法達到治病養生目的。
排毒花草茶
花草都是大自然賦予我們的產物。有些花草具有排毒養顏功效。利用這些花草可製成花草茶，具有很好的排毒養生功效，因其屬於天然成份，因此安全有效，毒副作用小或沒有。下面介紹幾款花草茶。
花草茶，根據藥食同源、代謝平衡原理，阻止脂肪合成，促進身體健康迴圈，加速脂肪分解，獲得能量，供人體消耗，多餘產物隨大便排出，達到排毒和減肥的目的。花草茶除了具有排毒功效外，還可以有效梳理體內迴圈，減肥，防止口臭，對便秘和便秘引起的水腫以及出痘等都有明顯效果。下面介紹幾款花草茶。
玫瑰茶
玫瑰茶性甘、微苦、溫，有行氣解鬱、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥，和血而不破血，為比較緩和的理氣藥。
薄荷茶
薄荷茶可消除胃脹氣或消化不良，咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液迴圈。
決明子茶
決明子茶又名草決明，性微寒，有潤腸通便、清熱明目、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。
洋菝契茶
洋菝契茶有清血、利尿、發汗及調理等養生功效。
甘草茶
甘草茶具抗氧化、增強肌膚免疫力，對肌膚暗沉有醒膚作用。並含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。
參芪茶
適用：調整體質補元氣、促進排毒，但身體實熱、易臉紅口幹者不可飲用。
材料：黃芪30克，人參、甘草各10克。
作法：將材料稍用開水沖洗，以500ml熱開水沖泡，悶10分鐘即可飲用。
中醫提醒，以上幾款花草茶具有很好的排毒功效，但不宜長期大量飲用。花草花也算是一種藥材，是藥三分毒。
排毒的中藥
當體內五臟六腑積存毒素時，會通過面部表現出來，如長痘痘、肌膚暗淡無光等等。這些症狀，都是每個MM們最不願意看到的。那麼，如何排毒養顏呢?中醫認為，不妨選用一些養生中藥，不僅排毒養顏，還具有護臟腑的保健養生功效。
天冬：潤肺降火
天冬味甘苦、性大寒。幹透者質堅硬而脆，未幹透者質柔軟，有黏性。能滋陰潤肺、止咳消痰，有效幫助排除肺部毒素，同時還能降火、幫助排泄，主治肺結核、痰嗽喘促、咽喉炎、扁桃體炎、足下熱痛、陰虛有火之症。煎湯，用量一般為6～15克。
蓮子：靜心
蓮子性味甘澀平，主要作用於心、脾、腎，能養心益腎，抑制心肌收縮力，減慢心率，擴張冠狀動脈，降低血壓，補脾澀腸，鬆弛血管，並有抗衰老、延長壽命作用。蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄蓮子心的，蓮子心味苦，有固精、安神、清除心熱、強心之功效。蓮子排毒元素也主要來自於蓮子心。用量一般為6~12克。
當歸：清腸胃
當歸甘溫質潤，為活血、補血良藥，能維持身體血液的正常迴圈，幫助血液排毒。另外，當歸味甘、辛，性溫，能潤腸通便，用於血虛腸燥便秘，進食後可增強腸胃吸收功能，促進新陳代謝，利於身體廢物排出。煎服，用量一般為5~15克。
使君子：促進消化
使君子，性溫味甘，入脾、胃、大腸經，具殺蟲、消積、健脾功效。其甘溫是溫和之溫，能助飲食之動化，而疏導腸中積滯，且富有脂液，所以滑利流通，能助身體毒素從腸道順暢排出。以使君子為主治療小兒疳積、消化不良、食欲不振等十分有效。
藿香：脾胃排毒
藿香其性微溫，味辛，入脾、胃、肺經。藿香含揮發油，油中主要成分為甲基胡椒酚、檸檬烯，能促進胃液分泌，增強消化力，使身體毒素從腸道順暢排出。《本草正義》言其“芳香而不嫌其猛烈，濕煦而不偏於燥烈，能祛除陰霾濕邪，而助脾胃正氣，為濕困脾陽、倦怠無力、飲食不甘、舌苔濁垢者最捷之藥”。
海松子：潤肺去燥
海松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經。海松子含有脂肪油(約占74%，其中以油酸酯、亞油酸脂為主)、蛋白質、揮發油、磷、鐵、糖、鈣等。海松子主要功效是清除肺部毒素，滋陰、潤肺、止咳，祛風通絡，散寒除濕，補血養肝，滋陰潛陽，益氣補血。用量一般為10克。
以上6種中藥，可有效排除體內臟腑毒素，是排毒的“好手”，同時它們還具有其他治病養生功效。希望人們合理服用它們，以達到排毒養生目的。
男女排毒大不同
每個人體內多少都有毒素，當毒素沒有及時排除，長久積累，就會誘發各種疾病。因此，排毒很重要。中醫養生專家指出，由於男人和女人存在差異性，因此排毒養生方法也大不同。下面我們一起來看看男人和女人如何排毒。
中醫認為，體內有很多毒素，如不能及時排出體外，會對我們的身體和精神產生不良影響，導致不良影響的物質都可以稱為"毒"，如痰濕、寒氣、瘀血、食積、氣鬱、上火等等。這些毒素堆積在五臟之內，不及時排出，會加速五臟衰老速度，由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經等也會跟著一起衰老。鳳凰中醫提醒，無論男人和女人，都要積極排毒，消除疾病隱患。
男人的排毒養生大法
1.每天6杯水
多喝水能幫助人體促進新陳代謝，排除體內毒素。
2.多吃蔬菜和水果
水果和蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助人體排除體內毒素，減少毒素留在體內時間及含量。
3.排毒還可一天一顆維生素丸
每天補充一粒維生素丸，如維生素C，維生素E等等抗氧化劑，可幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強自身免疫力。
女人的排毒養生大法
1.利尿祛濕排毒
平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。古書中有記載“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。另外還要多飲水，每天不能少於2000毫升。
2.發汗排毒法
早在夏、商、周時代，先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚基礎上，促進皮膚血液迴圈，通過發汗來排毒。
3.飲食排毒
現代中醫認為，有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
4.瀉火通便排毒
最直接、最有效的人體排毒大法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，牙痛、頭痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風通聖丸。由於功效全面，既可治病，也可保健。另外，生活中要保持大便通暢，養成良好排便習慣，多吃蔬菜水果，少食辛辣食物。
總之，當體內積累毒素到一定程度時，會通過身體外在表現出來，如臉上長痘痘、指甲異常、皮膚異常等等。無論是男人還是女人，都要積極排毒養生，以呵護五臟，防止五臟衰老和疾病的發生。
中醫排毒穴位
由於種種原因，體內會產生毒素，當毒素一直積壓不及時排出體內時，會危害人體健康。中醫認為，要徹底排除體內毒素帶來的負面影響，不妨從簡單的穴位按摩開始!那麼，哪些養生穴位常按摩，可達到排毒養生的目的。我們一起來看看吧!
合穀穴
體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合穀穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合穀穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個健康穴療!
具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。
按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。
天樞穴
身體正常的迴圈機能有所改變，“毒素”便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯繫緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此養生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見!
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動此排毒養生穴位50-100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。
具體位置：位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。
按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養生穴位，以略感疼痛為基準，按住5 秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鐘。
中醫刮痧排毒
生活好了，人們在吃食方面都吃的廣，加上環境的污染，身體毒素越積越多，甚至危害到健康，當身體的毒素不能正常排出，那該怎麼樣做呢?小編教大家一些新方法，最有效的排素方法。
什麼方法可以輕鬆排毒
毒，是每一個人的身體之中都存在著的一種威脅到身體健康，威脅到壽命的物質，但是這些毒素在我們的身體之中隱藏的極深，我們很難將它們祛除體外，但僅僅只是很難，並不是無法做到，那麼我們要怎麼樣來去除身體之中的毒素呢?
其實這個方法很簡單，那就是使用刮痧，就可以將我們身體之中的毒素刮出來。有些朋友可能會不以為意，也可能不確定刮痧是否真的可以幫助我們將身體之中的毒給刮出來，但是相信大家只要看完下面的文章之後，就一定會相信刮痧可以幫助我們排除體內的毒素!
為什麼刮痧可以排毒
為什麼刮痧可以排毒呢?這是因為我們的身體之中有著無數的經絡穴脈。它們根錯交纏，在我們的身體之中形成了一個龐大的經絡系統。而我們在通過刺激這些經絡系統就可以説明我們將身體之中的毒素排除出來，而且，我們身體內部的經絡系統十分的龐大，我們身體之中各個部位的毒素都可以通過刮痧來排除體外，而我們身體之中的毒素少了，自然就可以幫助我們保護身體的健康了，我們身體之中的毒素少了，我們的壽命也會變長。
所以，刮痧可以說是一種排毒延壽的保健手段呢!但是，可以刮痧的部位有許多，我們在刮痧時，又要如何知道我們在各個部位的刮痧，對應著排除身體內部的那些部位的毒素呢?我們在刮痧時，身體上出現什麼樣的症狀才是我們的身體在排毒的表現呢?接下來就讓小編帶領著大家下面看看關於刮痧，你不知道的一些注意的秘密吧!
刮痧排毒排的是哪裡的毒素
那麼我們在刮痧排毒時，排除的是身體中哪一部位的毒素呢?其實關於刮痧，也有著許多的學問，想要排出身體之中的毒素，就需要選擇對應的地點來刮痧，這樣才可以有針對性的將身體之中的毒素給刮出來!下面我們就來看看想要有針對性的排毒，我們要怎麼樣來刮痧吧!
一、排除腦毒
排除腦部毒素就需要在面部刮痧了，我們都知道，大腦在不斷的運行之中會產生諸多的廢渣，以及對我們身體纏身危害的物質，這些物質堆積在我們的身體之中，就會導致我們的身體出現各種各樣的疾病，導致我們的身體收到危害，而面部刮痧就是去除腦部毒素的好方法。
我們都知道，人的身體之中有著龐大的經絡系統，而我們腦部的經絡系統更是十分的重要，但是，因腦部的經絡系統卻是可以説明我們快速的排除腦部毒素的一個重要的因素，我們在做面部刮痧時，就可以將腦部的毒素，通過這些經絡系統排除體外，保護好我們的身體健康!
二、排除臟腑毒素
我們的身體之中最容易藏毒的地點除了腦部，我們的臟腑之中也是藏毒的最大的地點，而我們想要將身體之中的毒素排盡，排除臟腑之毒便是不得不為之的一件事情。要知道“臟腑”是我們身體之中最大的藏毒地點，而我們想要去除身體之中的毒素，臟腑之毒，卻是難以除盡的，也是最難以攻克的堡壘，但是刮痧卻是一把無堅不摧的攻城錐，我們只要用得好，就可以將它們給消除乾淨!
那麼我們想要排除臟腑之中的毒素，在身體的哪一個部位進行刮痧呢?其實這就是我們常說的腹部刮痧和胸部刮痧，都是可以幫助我們排除五臟之中的毒素的，胸部刮痧和腹部刮痧都是排除我們臟腑毒素的有利手段，如通過腹部刮痧我們可以排除腸胃毒素，胸部刮痧，可以排除心肺毒素，這些都是在生活之中威脅到我們身體健康的因素，而我們只要做一做刮痧就可以將它們排出體外，讓我們的身體健康起來，所以才會說刮痧，是可以幫助我們排出體內毒素的最大的利器!
三、排除血液毒素
血液中的毒素，也是我們患病的主要元兇，血液中的毒素多了，我們就容易患上各式的疾病，而有一句話就完全的說出了血液的重要性，以及血液之中毒素過多的危害說了出來“血通，則百病不生，血淤，則百病纏身!”這句話充分的說明了我們血液品質的好壞，可以直接的決定我們的身體健康!
那麼我們刮痧要刮什麼地方才可以幫助我們清除血液之中的毒素呢?其實這個地方是我身體之上十分重要的地方，那就是腰部刮痧，腰部在我們的身體之中起到了承上啟下的作用，也是我們身體之中的血液，流經的部位，而我們通過腰部刮痧，就可以將血液之中多餘的毒素排出體外。
我們血液之中的毒素變少了，我們的身體自然就會健康了，因為血液之中的毒素少了，我們身體中血液淤積的毒素變少了，我們的身體自然就會健康起來，而血液的健康帶動的是我們身體之中所有部位的健康!
刮痧排毒越黑越好嗎
我們知道了刮痧可以排毒，但是有著這樣的一句話叫做刮痧越黑越好、越疼越好，那麼事實是不是這樣呢?其實不是的，可以給我們的身體起到保健作用刮痧，其實是不會讓我們的身體出現紅紫這樣的情況的，我們在刮痧排毒時，應該是一種很享受的感覺，會讓我們的身體慢慢的熱起來，這樣就可以將我們身體之中的毒素給排出體外，減少我們的身體之中的毒素，讓我們的身體健康起來!
而刮痧越黑越好，其實是一種錯誤的認知，刮痧太黑，對我們的身體其實也是有著難以預料的傷害的，我們的身體，因為黑，是我們身體之中的血液淤積所導致的，而我們身體之中的血液淤積，對我們的身體來說可不是一件好事兒。它會給我們的身體帶來諸多的麻煩，所以對於我們來說，刮痧並不是越黑越好!
中醫刮痧方法最有效的排毒方法，但一定適合所有人，根據醫師的指示，才能進行刮痧排毒。
不同體質的排毒法
一. 脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
A.針灸法--疏通經絡中降低體重
針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。
B.運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒
這種體質的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的“禦宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3 分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3 分鐘的急速走。如此交替15 分鐘，加速體內氣血循環，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
二. 脾肺兩虛型體質
脾肺兩虛型體質 天氣已經轉暖，但依然怕冷，經常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升。這很可能是由於先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積於體內，就會導致瘦身屢戰屢敗。專家解惑：瘦身秘訣在於健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問題。
A.食療法--以內養外輕體重
食療法減重、強身完美兼顧，保持身體良性迴圈，提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現在晚餐後的甜品單中，可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰。讓水在體內進行良性的氣化，體重自然也會有效控制。
B.足浴法--由下至上潤脾臟
足底穴位豐富，而湧泉穴可以有效刺激腎經暢通，提高肺臟功能，調節脾肺虛弱的問題，從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺臟強壯，並加速身體脂肪代謝。
三. 肝鬱氣滯型體質
肝鬱氣滯型體質 氣血在體內鬱滯也造成體重上升。肝鬱氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。專家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經疏通，心情放鬆，體重自然回落。
A.心理疏導法-心靈瘦身體輕盈
這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態，避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間內舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。
B.推拿法--由表及裡加速脂肪分解
推拿法沿肝經的走向進行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。並且通過對肝經的推拿，調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而提高肝臟機能，並改善肝鬱氣滯的體質特質，從而阻斷體重上升的根源。
結語：體內的毒素過多的話，不會瘦不下來，而且還會給身體帶來別的副作用，比如，加快衰老、便秘等等。因此，想要身體好，排毒是非常重要的事情，希望這點大家能夠知道。
